原文网址 https://www.top1health.com/Article/82/21694 体温减重法发威！林依晨狠甩婴儿肥 【华人健康网 记者骆慧雯／台北报导】 2014年10月30日 10:30 想要打造易瘦体质，先量量体温吧！诠释袁湘琴、程又青、杨雪舞等代表性角色生动传神 的演员林依晨，私底下相当低调，但订婚的喜讯传出後，亮丽和幸福的形象瞬间又让好感 度加倍。不过，你知道吗？林依晨刚出道时有婴儿肥和黑肉底的困扰，多仰赖「体温减重 法」和防晒习惯，才完美变身为现在的女神模样！ 蜕变！林依晨私房保养秘诀公开 13年前以偶像剧《十八岁的约定》出道的林依晨，从大学时期开始就是个学生艺人，学业 和工作两头烧，当时的她，有着明显的婴儿肥且肤色黑黄，对照现在的白皙皮肤和鹅蛋脸 ，简直就像变了个人。 黑色丑小鸭变白天鹅的秘诀究竟在哪？自称「连吹到热风都会晒黑」的林依晨，曾透露秘 诀在於防晒，外出时一定把阳伞、帽子、太阳眼镜、防晒乳、晒後镇定乳液等东西全部带 齐，把全身包紧紧，彷佛木乃伊。特别的是，把握变黑或变胖後需1个月内赶快美白和瘦 身的原则，以免时间拉长而难以回复。 至於难以消除的婴儿肥，林依晨也曾分享自己的养生秘诀，除了适度放松心情、规律运动 之外，较特别的就是「体温减重法」，减少生冷饮食，若吃生菜沙拉等冷底食物会用热底 食物平衡温度，若喝喜爱的冷饮，则会先含在口中等变常温再咽下。此外，经常按摩促进 血液循环、提升体温，有助於对抗水肿。 体温太低易发胖！生冷饮食必而远之 国泰产後护理之家中医师张家蓓表示，从中医观点来看，肌肤美白和消除水肿都与脾肾功 能有很大的关系，平时可多摄取煮熟的五谷杂粮、薏仁做身体保养，冬天则可多吃栗子和 地瓜。不过，需注意的是，地瓜含有丰富维生素A，吃多了虽然不会让脸部肌肤反黑，但 会让手掌心和脚掌心肤色变黄；且地瓜含有大量的女性荷尔蒙，患有子宫肌瘤症的人应限 制食用量。 体温太低容易发胖！中医认为脾肾主管人体津液运行，许多女性因体温太低、新陈代谢率 太差，水分运行不畅，滞留体内就容易形成水肿。张家蓓中医师表示，生菜沙拉、凉饮、 生鱼片、生牛肉等食物都属於冷性食物，经常摄取会降低代谢力，建议吃东西尽量以热食 为主，尤其避免在晚上8点後吃生冷食物，以免影响夜间的阴阳调理。 现代人外食比例高，无法完全避吃生冷食物，也可以搭配摄取姜和坚果类油脂（如葡萄籽 油、胡麻油、黑麻油）等热性食材，平衡温度，避免形成寒性体质而导致肥胖和水肿。另 外，鸡肉也是个不错的女性保养食材，虽非热性，却能滋阴补血。 -- --

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