作者pan1015 (潘)
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时间Wed Sep 3 20:25:39 2008
1.慢跑球场15圈
2.一对一防守左右各两趟
3.两人对传上篮左右各三趟
4.三人八字上篮一人三边各做一趟
5.三打二打一
6.折返跑罚球
7.两人对传(胸前、头顶、地板)各50球
8.三边传球转换两次各200球
9.运球右去左回两趟
10.背後运球右去左回两趟
11.运球转身右去左回两趟
12.运球变速右去左回两趟
13.摆脱接球运球上篮
14.摆脱接球带一步跳投
15.五点20球
大致上是这样
这是我看我同学个版的
所以不要觉得好像我很厉害
他比较厉害
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1F：推 wales5512:GOGOPOWERRANGER! 09/03 20:35
2F：→ pan1015:明天希望你也一样这麽有活力 09/03 20:37
3F：推 JOECUBE:对她不要有希望比较好..... 09/03 20:54