https://www.youtube.com/watch?v=kEy9eQxzRaY&t=14m31s 简单说 Vitamin D 对身体的 2 个系统 剂量是不一样的 对骨骼 , 血液系统, 血液中 检测 可能只需要 25 ~ 30 奈克(?) 就够 但对另一个系统 , 是 Vitmin D 可以对身体的 10% 基因作调控 (包括免疫系统,癌基因) 需要的量很大 , 血液中至少需要 80 ~ 90 (一天需要补充至少 2000IU) 但是 Vitamin D 半衰期 只有半天左右 也就是你一天即使吃 10000 单位 , 隔天就只剩 1/2 每天补充 比一个礼拜会一个月 补充大剂量好很多 --

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