直肠癌没前兆？！健管师曝：「看粪便形状颜色最准。」 东森新闻 2022年9月14日 癌症占台湾人40年来十大死因的第一名，常见的心脏病、三高疾病都比不上它？！健管师 佩薰指出原因就在：「癌来的时候，你没发现，等你发现了，抗癌也来不及了！」 原因就在，癌症大部分在初期阶段都没有症状，像日前因直肠癌病逝的艺人余苑绮，当她 一发现自己得直肠癌时，已经是第三期了，原因就在早期肠癌没有明显异常症状，容易延 误就医！所以余苑绮生前曾在节目中分享，一开始发现自己的排便习惯改变时，以为就跟 女性经期前後容易一下子便秘、一下子拉肚子一样，不以为意，直到发现血便去医院就诊 ，癌细胞就已扩散到淋巴，属直肠癌第三期。 健管师佩薰日前上【健康会了没】频道节目时就表示，大肠直肠癌被发现的方式，多数是 透过定期健康检查，所以定期健检是关心自身很重要的步骤，而平时则可参考大肠直肠癌 四个自我检视标准来关心！ 大肠直肠癌 4个检视标准 1、经常性腹痛 腹胀 肚子会持续性感到胀胀不适，有点像消化不良，但久久不能缓解，这时就要特别提高警觉 。 2、出现血便 伴随黏液产生 有些人会以为大便出血是痔疮导致，而不理会，其实血便与痔疮出血是有差异！痔疮出血 的血偏鲜红色，且血量较大，肠癌引起的血便，通常颜色偏深红或黑，并伴随黏液，显示 肠道的黏膜已严重发炎，要多留意。 3、排便习惯明显改变 平时排便多注意，如果这阵子一下拉肚子、一下便秘，排便习惯出现明显差异时，甚至粪 便形状从平时的香蕉状，变成细细长长的铅笔状，显示肠道已经被癌细胞挤压变窄，这时 候也要小心。 4、体重莫名变轻 癌症会消耗身体大量能量，所以最近明明没有特别减重节食，但体重一个月内却莫名其妙 体重掉了3公斤，这也需要注意。 该怎样打造连癌细胞都害怕的抗癌体质呢？健管师佩薰表示，癌症发生率有20%来自先天 基因遗传、80%来自後天饮食习惯，因此，後天癌变的影响很大！基本上如果能做到，不 菸、不酒、不熬夜并多运动的话，抗癌就成功了一半，但如果以上通通做不到，就建议从 饮食着手！因为肠癌，很多是吃出来的！ 打造癌细胞害怕的抗癌体质 1. 肉类选低脂 白肉比红肉好 低脂类白肉像鸡肉，其中鸡胸部位比鸡腿好，因为油脂低、蛋白质高，蛋白质高则有助增 加抵抗力；另外，白肉还可选海鲜，海鱼比淡水鱼好、中小型鱼又比大型鱼好，因为海鱼 本身的Omega-3不饱和脂肪酸含量高，里面蕴含抗发炎关键元素EPA，所以可以多吃鲑鱼、 鲭鱼、秋刀鱼等中小型的鱼种，而旗鱼、鲔鱼、圆鳕等大型鱼就可少吃；分不清鱼种的人 ，建议直接补充鱼油。 2. 多吃十字花科蔬菜与大蒜 蔬菜因纤维含量多，同时拥有人体无法自行合成的植化素，如叶绿素、花青素、胡萝卜素 等，能提升抗氧化，并加速将毒素带离开肠道，避免残留，所以尽量多摄取，尤以十字花 科的蔬菜，如花椰菜、高丽菜、莴苣等，因含有可帮助肝脏排毒、解毒的营养素，有助代 谢不好物质。再来，大蒜里面的蒜素、豆香素、硒等，也是帮助肝脏解毒、抗菌、抗发炎 的帮手，建议炒菜可以加点蒜头，或生吃也很棒。 3. 摄取含Omega-3与9的好油脂 劣质油脂容易让身体发炎、免疫力下降，建议多摄取含Omega-3可抗发炎的鱼油，及含有 Omega-9可抗氧化的橄榄油、苦茶油。餐餐外食的人，因无法知道烹煮使用的油是否为好 油，建议一周点2次鲑鱼或鲭鱼，平衡身体吃下坏油的比例。 4. 补充益生菌 维他命C 维他命D3 益生菌、维他命C及维他命D3，都是对肠道健康有正向影响的营养素，强化身体抗氧化、 抗发炎能力，有助排除毒素。 健管师佩薰表示，掌握聪明饮食才能健康生活，因为抗癌最大原则：「成也是吃、败也是 吃！」 https://reurl.cc/1mMjkQ -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Anti-Cancer/M.1663258515.A.EF0.html ※ 编辑: sony577 (111.243.137.157 台湾), 09/16/2022 00:16:03