癌症真的和个性有关！临床证实：7种人格特质是癌症候选人 2022/06/27 11:11:00 癌症已成国人夺命元凶，尤其现代人有各种文明病，饮食不正常、压力又大，总觉得离癌 症又更近了。且根据卫福部统计，台湾癌症发生人数仍持续上升，联安预防医学机构─联 青诊所心理师倪家珍就透露，癌症的成因有许多，其中「心理情绪层面」也是重要的一环 。中国古老智慧告诉我们，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊这七种情绪过多、过久、过大， 都会影响相对应的脏腑、器官，对细胞、身体造成影响。甚至临床也发现，有7种人格特 质的人，越容易罹患癌症！ 是真的！情绪变化影响生理健康 不只是癌症，身体的一些不舒服或是生理症状，常常与情绪有关系。倪家珍心理师表示， 我们或多或少有过这样的经验，伤心时头痛，或是明天要上台肠胃就开始不舒服；也有些 人感到身体不适，但是生理检查都正常，只要情绪一改善，身体症状就跟着减轻或消失。 从中医、西医，与许多传统医学的角度，均有提到性格和情绪对生理的影响。 不少人会问为什麽「心理会影响生理」？倪家珍心理师解释，就整体观而言，身心是一体 的。精神、心情是引导系统，不安与起伏会影响人的呼吸、心跳，和相对应的神经系统、 免疫系统….等等，当系统处於不平衡时，就容易出现一些徵兆：像是睡不好、月经不顺 、肠胃道不舒服等现象。 此7大性格特质 与癌症相关 近年来，医学上越来越关注心念、性格与情绪对人体健康的影响，也包括癌症研究，或是 临床观察。倪家珍心理师表示，美国布罗迪博士（Dr. Brodie）长期进行癌症病人的治疗 ，他在临床工作与癌症病人的自述中发现一些人格特性与压力源，归纳出7种与癌症关联 性较高的特质： 1、高度谨慎、认真、勤劳、通常心智运作高於一般人 2、过度承担他人的责任、过於担心 3、深切需要去满足他人的需求、取悦别人，想要获取外在认同 4、与父母缺乏亲密感，以致日後与生活与生命中亲近的人缺乏亲密感 5、内心长期压抑着有害情绪，例如：愤怒、怨怼、敌意 6、对压力反应不良，无法适当排解，可能过往曾遇过创伤事件 7、有无法表达、解决的问题，可能童年时期的阴影印记，自身不一定有意识 这个表列，可以作为我们生活修正的参考。倪家珍心理师也透露，在她的谘商工作中，有 些癌友个案提及长期处在悲伤、绝望、担忧的状态，或是情绪饮食；也有些人分享，在罹 癌前3-6个月时间，经历人生重大的变故，像亲人过世、伴侣关系交恶、生命中无解的冲 突。这些长久累积的情绪与冲突，使得人的情感与精神能量封闭，或是真实而深刻的交流 管道受阻，形成身心上的伤。甚至可以从有些乳癌病人的生活，看到片段的缩影。 台湾女性乳癌多！可能与寻求认同、关系和谐，选择隐忍、吞忍有关 台湾女性癌症中「乳癌」长年位居第一，倪家珍心理师观察发现，除了饮食与环境因素， 情绪与情感状态也是重要因素。在倪家珍心理师工作上协助的一些乳癌朋友，通常与伴侣 有长期的冲突、怨怼、不愉快等情形，为了和谐、证明自己可以兼顾所有角色，或是顾及 孩子感受，以委屈、吞忍等方式来压抑情绪，没有适当的出口，心中有许许多多的心理纠 结。 至於男性癌症病人，在倪家珍心理师的接触中，她也观察到男性缺乏情绪与情感表达的社 会支持，因此不习惯坦露自己的感受，对内心而言是沉重的负担。她也遇过一位肺癌末期 病人，在罹癌前就一直习惯以工作来回避家中的冲突，也不曾透过语言来表达自己的感受 ，脸上时常有一种悲伤与无奈。至於，有些人内化道德与文化期待过深，要求自己要当好 人，凡事要和谐、以别人的需求为优先，不允许自己有情绪，这样的性格特质会压抑许多 的情绪与感受，过着失衡的生活，最後身体代为承受。 第一步：认知个人情绪与感受 倪家珍心理师建议，如果您的性格符合上述7大特质，希望有所改变，可以怎麽做呢？由 於性格是长时间的积累，不是一下子能改变，建议大家第一步要先学会认知自己的情绪。 可为自己建立「愉快事件簿」与「不愉快事件簿」，带着好奇的心情，练习用一周的时间 每天纪录2-3个愉快时刻。藉此了解在什麽样情境、面对什麽样的人事物，有哪些情绪跟 感受，去察觉自己的情绪反应模式和程度。 第二周则是每天记录生活中1-2个不愉快的时刻。这些时刻通常自己在做什麽？藉由这些 观察会发现自己的心与情绪是如何看待、回应外在的人、事、物，以及造成的影响，想一 想是否需要调整。倪家珍心理师就分享自己的一个个案，实行此方法後，从纪录中发现， 自己对小学三年级的儿子的许多行为反应都过於强烈，时常因为小事对孩子不耐烦、或是 斥责。事後，她先真诚地跟孩子道歉，并调整自己的情绪及对待孩子的方式，母子关系有 了明显的改善，彼此相处多了许多笑声。 第二步：安定自己的心、学习调节负面情绪，给予自己快乐 第二阶段要学习安定自己的内心。倪家珍心理师建议，在生活中，藉由动态、静态活动观 察自己的心如何浮动与平稳下来，找到让自己开心的兴趣。静坐、呼吸练习，都是一个不 错的开始。也可以藉由动态的走路、瑜珈，或是去大自然走走唱唱，把平常的压抑释放开 来，让大自然为你洗涤。拥有1-2个让自己投入的兴趣，与同好交流，让身心有轻松愉快 的时光。当然。如果现在烦恼正盛，可考虑寻求专业心理师协助。 最後倪家珍心理师教大家，有一个简单而有效的方法，那就是每天对着镜子练习大笑三声 ，笑会牵动脸部神经，让人放松。当更加认识自己的心以後、学会排解负面的情绪，照顾 自己的感受，就比较容易过着平衡、幸福生活，让身心维持在健康状态。 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1136606 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.243.113.246 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Anti-Cancer/M.1656477196.A.30D.html