※ [本文转录自 regimen 看板 #1XJjfK5g ] 消疲劳防眼病，九层塔６个让人意想不到的好处！ 2020-03-20 蜜莉 九层塔( basil )是罗勒的一种，是一种常见的调味植物，有着浓郁的特殊香气，在台湾 的料理中被普遍用来提味，而且它的味道比西式料理常用的甜罗勒更加浓烈。它不仅是 美食最佳配角，其实也有许多让人意想不到的健康好处，以下就来了解九层塔可以为身 体带来什麽样的好处吧！ 九层塔的 6 好处 1. 预防眼病 九层塔含有丰富的叶黄素、维生素A，叶黄素可以帮助抵抗蓝光以及强光对眼睛造成的伤 害，而维生素A是构成视网膜上感光细胞的基本营养素，这两种营养素都有助於眼睛保 健，预防眼睛疾病发生。 2. 抗菌消炎 九层塔含有皂素，而皂素属於「植化素」的一种，是植物的天然免疫系统，具有杀菌、 抗发炎的效果，也可以缓解喉咙痛与咳嗽。另外九层塔中所含的香茅醇等精油类成分， 也有抗发炎的能力。因此若被蚊虫叮咬，将将九层塔叶子捣烂或搓揉，敷在叮咬的部位 可达到消炎效果。 3. 美容抗老 九层塔含有丰富维生素，像是维生素A、B1、B2、C等，这些维生素对皮肤皆有功效，可 以帮助改善皮肤问题，达到美容抗老的效果。 4. 消除疲劳 九层塔富含维生素 B 群，可舒缓疲劳，这是因为维生素B群是参与身体能量、营养代谢 过程的辅酶。因此如果身体缺少了维生素B群，无法有效地将营养素转换成能量，就容易 感觉虚弱无力和疲劳。 5. 预防癌症 九层塔含有β胡萝卜素，它是种强力的抗氧化剂，可以降低多种癌症发生率。而且美国 国家癌症研究所更曾将罗勒 ( 九层塔是罗勒的一种 ) 列为有助於预防癌症的植物性食 品。 6. 调节自律神经 九层塔的香气，可以调节自律神经，舒缓焦虑、紧张，帮助镇静心神让身体放松。 ※小提醒：九层塔应避免高温与长时间烹调，因为高温及长时间烹调会使维生素容易被 破坏。 https://heho.com.tw/archives/74091 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓〉或〈一家二姓〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1632557652.A.16A.html ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 09/25 16:15 ※ 编辑: sony577 (61.230.84.248 台湾), 09/26/2021 21:09:26