作者sony577 (不《小孩双姓》 就单身!)
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标题[新闻] 爱吃牛肉、猪肉易罹大肠癌? 医爆「超雷4
时间Tue Feb 9 20:54:47 2021
爱吃牛肉、猪肉易罹大肠癌? 医爆「超雷4习惯」当心短命
2021-02-06 10:28常春月刊 常春月刊
新年假期想到美食就令人垂涎三尺,宅在家里看新春节目又享用美食,但若天天放纵大吃
,罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。享受年菜时,最好选择当季新鲜、颜色丰富且富含
纤维的蔬菜水果,且减少红肉及加工肉品(烟燻、盐渍或以亚硝酸盐加工)的摄取,改以
鱼肉、瘦鷄肉代替红肉,把握少油、少盐、少糖的原则,不但不增肉还能减少罹患大肠癌
的风险。
远离大肠癌 牢记4要素为上策
国民健康署王英伟署长强调,大肠癌许多的危险因子多半和生活作息有关,包含红肉、加
工食品、低纤维饮食和肥胖等,把握以下4要素,远离大肠癌:
1、少红肉:国际癌症研究总署指出,每天摄取超过50克的加工肉品或100克的红肉(猪、
羊、牛)会增加17%罹患大肠癌的风险。
2、多蔬果:灵活运用国健署「我的餐盘」均衡饮食口诀「每天早晚一杯奶、每餐水果拳
头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙」。
3、多运动:肥胖的人罹患大肠癌的风险,比一般人高出1-2倍,而21-25%的大肠癌可归
因於身体活动不足,保持规律的运动习惯,除了降低罹患大肠癌风险还能塑身,一举两得
好处多。
4、要筛检:大肠癌好发於50岁以上的民众,随着年龄增加发生率也会随着攀升;而研究
证实定期每2年接受1次粪便潜血检查,可有效降低35%大肠癌死亡率。
新春多运动 减少肠癌又塑身
根据世界卫生组织指出,21%-25%的大肠癌可归因於身体活动不足,受新冠肺炎疫情影响
,降低民众外出活动的意愿,可能增加罹患大肠癌的风险。王英伟建议,培养固定的运动
习惯,即使不外出,也可以居家运动,不仅能瘦身苗条、增加亲友相聚时光还能降低大肠
癌罹患风险,一举数得。
此外,若粪便潜血检查结果呈阳性时,及早至大肠直肠外科、肠胃肝胆科、消化肠胃系内
科或一般外科接受大肠镜检查,才能达早期发现、早期治疗的效果。
https://health.udn.com/health/story/6030/5234816
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现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家)
现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家?)
现代女人: 有人100% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源
现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇:
现代女人: 小孩双姓 增多 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓
[大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc
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1F:嘘 marathons: 教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 02/10 07:37