爱吃牛肉、猪肉易罹大肠癌？ 医爆「超雷4习惯」当心短命 2021-02-06 10:28常春月刊 常春月刊 新年假期想到美食就令人垂涎三尺，宅在家里看新春节目又享用美食，但若天天放纵大吃 ，罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。享受年菜时，最好选择当季新鲜、颜色丰富且富含 纤维的蔬菜水果，且减少红肉及加工肉品（烟燻、盐渍或以亚硝酸盐加工）的摄取，改以 鱼肉、瘦鷄肉代替红肉，把握少油、少盐、少糖的原则，不但不增肉还能减少罹患大肠癌 的风险。 远离大肠癌　牢记4要素为上策 国民健康署王英伟署长强调，大肠癌许多的危险因子多半和生活作息有关，包含红肉、加 工食品、低纤维饮食和肥胖等，把握以下4要素，远离大肠癌： 1、少红肉：国际癌症研究总署指出，每天摄取超过50克的加工肉品或100克的红肉（猪、 羊、牛）会增加17%罹患大肠癌的风险。 2、多蔬果：灵活运用国健署「我的餐盘」均衡饮食口诀「每天早晚一杯奶、每餐水果拳 头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙」。 3、多运动：肥胖的人罹患大肠癌的风险，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大肠癌可归 因於身体活动不足，保持规律的运动习惯，除了降低罹患大肠癌风险还能塑身，一举两得 好处多。 4、要筛检：大肠癌好发於50岁以上的民众，随着年龄增加发生率也会随着攀升；而研究 证实定期每2年接受1次粪便潜血检查，可有效降低35％大肠癌死亡率。 新春多运动 减少肠癌又塑身 根据世界卫生组织指出，21%-25%的大肠癌可归因於身体活动不足，受新冠肺炎疫情影响 ，降低民众外出活动的意愿，可能增加罹患大肠癌的风险。王英伟建议，培养固定的运动 习惯，即使不外出，也可以居家运动，不仅能瘦身苗条、增加亲友相聚时光还能降低大肠 癌罹患风险，一举数得。 此外，若粪便潜血检查结果呈阳性时，及早至大肠直肠外科、肠胃肝胆科、消化肠胃系内 科或一般外科接受大肠镜检查，才能达早期发现、早期治疗的效果。 https://health.udn.com/health/story/6030/5234816 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 增多 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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