乳癌居妇癌首位，过胖增加近6成风险 幸好做这事可降低4成风险！ 曾金月 报导 2020/03/18 11:38 乳癌为我国妇女癌症发生率第一位，且死亡率为女性癌症死因的第四位，研究显示，女性 BMI大於25，得乳癌风险增加17%，BMI超过35，也就是过胖时，罹癌风险增加6成，但幸好 透过运动，就可降低4成风险。 国健署癌症防治组长林莉茹指出，国人每天约35人罹患乳癌，约6.6人死於乳癌，乳癌已 严重影响妇女健康及生活品质。但乳癌是可以预防的。美国癌症研究所指出约4成的乳癌 可藉由维持健康生活型态来预防。 认识乳癌危险因子 乳癌的危险因子包含：初经早、停经晚、未曾生育、30岁後才生第1胎、未曾哺乳，以及 具有乳癌家族史者、得过乳癌、卵巢癌或子宫内膜癌等。 与生活型态有关的危险因子则包含：抽菸、饮酒、不健康饮食及缺乏运动等。因此，女性 们除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌风险外，也要从年轻时养成健康的生活型态 ，且适时释放身心压力。 肥胖会增加乳癌风险 林莉茹提到，研究显示，过重及肥胖者与正常体位者相比，有较高的乳癌罹患风险；当妇 女身体质量指数（BMI）大於25，罹患乳癌风险会增加17%， BMI大於30风险则增加37％； BMI大於35，风险将增加近6成。 每周多1小时运动就可降低 缺乏身体活动者亦有较高罹癌风险；有规律运动习惯的女性，其罹患乳癌的机率比不爱运 动者降低2至4成，女性每周多运动1小时，约可降低6%罹患乳癌的机率。 即便已经罹患乳癌，肥胖的病人亦被发现比健康体位的病人预後更差，复发机率也较高。 国健署建议民众要维持理想健康体位，均衡健康饮食，控制饮食份量、聪明选择食材，除 了避免零食及下午茶外，多走路、减少坐着的时间，将体能活动融入日常生活中 饮酒也会有得乳癌风险 2018年刺胳针医学期刊（The Lancet）发表的研究显示，即使少量饮酒，其得到乳癌的机 会为不喝酒的1.04倍，过量饮酒得到乳癌的机会则为不喝酒的1.61倍。 国民健康署提醒每位女性朋友，记得预防乳癌就从日常生活做起，养成健康的生活型态， 并适时释放身心压力，增进健康。 https://health.tvbs.com.tw/medical/323075 -- [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 大小姑不孝女 / 除夕夜"被沙猪婆家"绑架 婆媳<各过各的> 就不会"意见冲突"! 直接避免<婆媳冲突>! 笨蛋还在"花时间/精神"纠结! 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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