不想加速癌细胞增长 专家提醒饮食6件事绝不能偷懒 2020-04-28 17:29常春月刊 常春月刊 严重特殊传染性肺炎(武汉肺炎)疫情未见趋缓，使得部分癌友及家属因担心疫情而减少出 门采买，或选择可长期存放的加工食品，进而导致饮食不均衡的问题。为此，国民健康署 王英伟署长提供癌友饮食保健六招，以提升免疫力，改善生活品质，增加治疗效果与存活 率。 第一招、卫生安全排第一 烹煮前食材应清洗乾净，并采公筷母匙。用餐及喝水前、擤鼻涕及如厕後，落实正确洗手 ，用乾净流动的水且使用肥皂，每次至少20秒，病毒才能真正被「洗掉」。如果一时不方 便用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，有机会就赶快以肥皂彻底洗手，才能有效 防疫。 第二招、新鲜天然ㄟ尚好 癌症治疗期间及治疗後病人可能会恶心呕吐、晕眩昏睡、味觉改变等，需摄取足够且均衡 的营养，建议用当季、新鲜现做的食材最优，以符合自己口味的方式烹调，适量煮食以当 餐吃完最好，吃出食物的营养与美味。 第三招、维持体重不下降 治疗期间的癌友，要注意维持体重不下降，若能维持BMI在18.5-24.0之间 (BMI=体重公斤 /身高(公尺)2)就更好了。建议每天固定时间量体重，注意体重变化，若有下降趋势，尤 其一周内下降了2%或一个月内下降5%，请必须尽速联络医院的个管师或营养师，安排回诊 就医。 第四招、吃得够且均衡多样化 每天应摄取6大类食物：全榖杂粮、豆鱼蛋肉、蔬菜、水果、乳品及坚果种子等，均衡多 样化摄取食物。 若一餐吃不了那麽多，也可以少量多餐，正餐中间增加一餐点心，达到一天的总摄取量为 原则；如果因治疗的副作用导致进食量过少，建议可询问医师或营养师，提供药物或营养 谘询，帮助维持足量的摄取。 第五招、多吃优质蛋白质 癌症治疗期间及刚治疗後的病人，宜适度增加「蛋白质」摄取，如黄豆、毛豆及其制品、 鱼及海鲜类、各式蛋及肉类、乳品类及坚果类等，都提供丰富蛋白质及许多维生素、矿物 质，帮助身体组织修护，提升免疫力；但要注意尽量避免加工类食物，且肉类多选用家禽 及瘦肉，减少饮食中饱和脂肪的摄取量。 第六招、适当补充营养素 癌症治疗期间可考虑适当补充维生素C、左旋麸醯胺酸（L-glutamine）及益生菌，维生素 C有助於抵抗感染、伤口癒合；益生菌有助於促进消化和保持胃肠道健康，亦可预防因放 射治疗和化学治疗所引起的腹泻；头颈癌等癌友若因放疗或化放疗引起严重的口腔黏膜炎 ，疼痛难耐致无法进食，则可在与医师或营养师讨论後补充左旋麸醯胺酸，需注意的是， 一旦症状改善即应停止服用。 https://health.udn.com/health/story/6017/4525080 -- How language shapes the way we think (语言如何影响我们的思维) [可调成中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 语言影响我们思维方式 双姓vs单姓 思考模式 当然不一样 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱 [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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