※ [本文转录自 regimen 看板 #1Ua_PiW6 ] 热汤、热茶就是要趁热喝？ 温度高於65℃等於让癌从口入 天气冷飕飕，此时来杯热热的茶，一大口喝下去，总会让人由心暖出来；此外，许多民众 为求方便，常饮用姜母茶、桂圆红枣茶或黑糖块等可用热水冲泡之粉剂或浓缩块，用来御 寒，不过这些即溶饮品往往含糖量爆表，一不注意就可能发福！ 以市售黑糖老姜茶粉为例，一包20克含糖16.6克，含糖量相当於83%，桂圆红枣茶粉含糖 量更高达91%，远高出热可可的64%含糖量，若是每天泡一杯桂圆红枣茶，相较每天泡等量 一包28克的热可可粉，一个月就多吃下45颗的方糖，相当惊人。 台湾流行病学学会常务理事、台北医学大学公共卫生学系特聘教授邱弘毅建议，部分补气 养身的食材可试着自己煮，不仅保有食材的甜味，也可避开经加工後需要加更多糖保持口 感的疑虑。 然而，透过建立健康生活习惯与提升健康危险因子的认知，是预防慢性病的共通法则，不 但能降低慢性病发生及死亡率，也减轻社会与个人的医疗负担。 健康热饮不妨自己做！中山医学大学附设医院营养师林杏纯建议，每天可泡一杯热茶或热 咖啡、煮两杯豆浆、榨一杯果汁来解馋，每杯饮品尽量不额外添加糖，除了果汁需在室温 状态下饮用之外，其他最好温热地喝。 不过，也要注意热饮的温度不可太高，世界卫生组织国际癌症研究机构的研究显示，饮品 温度在65℃以上，即可能引发食道癌，过热的食物会损伤食道黏膜，长期造成黏膜反覆性 损伤，可能引发慢性炎症，进而增加癌变的可能，不可不慎。 天冷健康热饮像是常见的桂圆红枣茶、菊花枸杞茶都很适合，白菊花富含胺基酸，可抗病 毒、增强毛细血管抵抗力作用，对於眼睛疲劳、视力模糊、头昏头痛都有帮助。适合混合 在各种花草茶的薄荷茶，则是具镇静、提神、增强抵抗力、缓解感冒头痛、开胃助消化、 可消除胃胀气或消化不良的养生好饮。 此外，热桔茶也是个好选择，其含丰富胡萝卜素、蛋白质和微量元素，金桔皮含有挥发性 芳香油，对消化有缓和的刺激作用，有助於消化、止咳化痰、心血管及免疫系统之保健皆 有助益。 https://tinyurl.com/srgod99 -- <岳父母>比公婆更有１００倍资格要求自己的女儿孝顺!!! 请公婆要求<大小姑>孝顺!!!!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [讨论] 通奸若除罪: <单身浪潮>将加速来袭!!!(相关讨论) http://tinyurl.com/nywkw5e [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权自私沙猪！ 婆媳: <男权/服务男性>文化 压榨女人!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1586755180.A.806.html ※ 编辑: sony577 (114.25.182.90 台湾), 04/13/2020 19:16:17