照这样吃的人活最久！防止癌症 江坤俊：这３个一定要少吃 朱育娴 整理 2020/03/04 15:24 台湾每几分钟就有人得癌症？答案是4分58秒。敏盛医院研究副院长江坤俊在新书《每日 好D【实践版】》中提到，癌症愈早发现愈好，想防止癌症找上门，饮食习惯要「少糖」 。 研究发现：血糖过高，会让正常细胞基因突变 江坤俊提到，癌细胞喜欢吃糖，因为癌细胞长得比正常细胞还快，所以需要很多的能量， 便会需要很多糖分，这也是为什麽在做正子摄影时要打糖水入身体，因为可以观察身体哪 个部位吸收糖水最快，就可以合理怀疑那个部位可能存在癌细胞。 以前认为糖尿病患者因为免疫力低，可能是癌症的高危险群，但最近研究发现，身体的血 糖过高，就会造成正常细胞基因突变，因而罹癌。 另外，加拿大也有研究发现，女性每周喝三杯355cc的含糖饮料，就会提高乳癌病变的风 险。美国的一项长达10年的研究证实，空腹血糖偏高的人，容易得各种癌症，女性以肝癌 和子宫颈癌居多，男性则是胰脏癌、食道癌、肝癌和大肠癌。 延伸阅读：3种食物很营养，却害你血糖飙升！糖友饮食、运动错观念快丢掉 高血糖会促进乳癌细胞转移 为什麽得皮肤癌或乳癌会致死？其实如果没有癌细胞转移这个风险，得到这类癌症并不一 定会致死，真正的死因就是癌细胞转移到身体里的重要器官，例如若乳癌转移到肺脏，那 死亡机率就非常高了，而高血糖的人，癌细胞转移的机率非常高，特别是对乳癌患者而言 。 所以如果你已是乳癌患者，一定要少糖或戒糖，如果你是一般的健康人，也一样不要摄取 过多的糖分，因为高血糖容易导致基因突变。 延伸阅读：不只顾眼睛，还能防乳癌！「叶黄素」比你想得还厉害 精致淀粉会让血糖飙高 「三白」一定要少吃 最近很流行生酮饮食，生酮饮食一开始是用於治疗小孩子的癫痫症，後来因为发现癌细胞 喜欢吃糖，所以当癌症患者开始吃生酮饮食时，发现可以有效控制癌细胞，因为不供给它 糖分，而证实生酮饮食是有用的，但现在的研究只有证实对脑癌患者可能有效，至於其他 癌症则仍有待证实，所以，目前医界仍不鼓励生酮饮食，因为各项证据仍旧太薄弱。 那究竟要怎麽吃最健康，不管你是癌症患者或是正常健康人，最佳饮食建议：蛋白质15％ ＋脂肪35％＋淀粉50％，根据统计数字，照这样吃的人活最久。 这里要告诉大家淀粉不等於糖，所谓的糖，是一吃下去，会让你的血糖迅速升高，例如， 如果你吃太多精致淀粉很可能让血糖飙高，什麽是精致淀粉，就是三白：白饭、白面、白 面包，这三白会让血糖迅速飙高，一定要少吃，而像是燕麦、五谷杂粮、糙米饭等好的淀 粉类则可以吃。 延伸阅读：美国癌症研究机构的10项防癌建议 营养师教你怎麽做 ◎ 本文摘自／《每日好D【实践版】：江坤俊医师的日日补D计画，帮你找回身体不足的 维他命D、抗癌护健康》江坤俊 着 https://health.tvbs.com.tw/regimen/322903 -- <岳父母>比公婆更有１００倍资格要求自己的女儿孝顺!!! 请公婆要求<大小姑>孝顺!!!!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [讨论] 通奸若除罪: <单身浪潮>将加速来袭!!!(相关讨论) http://tinyurl.com/nywkw5e [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权自私沙猪！ 婆媳: <男权/服务男性>文化 压榨女人!!! --

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