※ [本文转录自 regimen 看板 #1UIXn6e4 ] 2020/02/17 中时电子报 常春月刊、 徐秀娥 新型冠状病毒肺炎防疫期间，大家待在家中的时间增加，国民健康署王英伟署长提醒，在 家中也能适度运动，避免久坐少动以促进身体健康，才能更有效地对抗肺炎疫情。 世界卫生组织指出，身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前十大 危险因子，约有21-25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病，都是因身体活动不 足所造成。 对此，国民健康署提供居家适度运动的3个妙招，让您在家锻链身体，提升防疫能力： 1、伸展或肌力训练：如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带，或是客厅来回走 动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。 2、利用室内运动器材：如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。 3、做健康操：儿童及青少年选择有趣的亲子活动，进行快乐体操和游戏；成年人可做上 班族健康操；老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操，或从居家的身体活 动，如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动，强化身体的平衡力、肌力、柔软度 或心肺耐力等，促进健康。 世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动，成人每周则应 累计至少150分钟；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒 的活动。此外，居家主动健身，也要注意运动空间通风、出汗後保暖及适时补充水分，以 更好的健康状态共同抗击疫情。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200217000028-260405?chdtv -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "交易(买卖)女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女"般生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) [新闻] 性爱机器人席卷中国 李银河：终会如家电般普遍 http://tinyurl.com/y8dapxfq -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1581915206.A.A04.html ※ 编辑: sony577 (111.251.226.180 台湾), 02/17/2020 19:03:37