虽然得癌症是不幸的事，不过我觉得，就很多方面而言，你还蛮幸运的。 一般人检查出癌症之後，多半是在怀着巨大恐惧、惊魂未定的情况下，进行着 长时间痛苦的化、放疗，而且这段期间还得笼罩在治不治的好的阴影下。 而你在惊觉到自己「得过」癌症时，所有治疗过程都已结束， 也恭禧你已经恢复成一个健康的人了。 不过後续长时间的担心病会不会复发，的确非常的困扰，我当初也是从 每 2~3 天就做一次病复发的恶梦，到渐渐的一个星期做一次，到现在 大概一个月才做一次恶梦。疑神疑鬼也一样，常常感觉哪里不对劲， 又担心个老半天，连鼻子不通都会担心是不是鼻咽癌。 这种心情，我想没有得过的人，很难完全体会。 後来，我发现有一些方法，可以比较有效的降低不安的心情 1.多运动，保持身体健康 医生能帮忙的，是把癌细胞清除，後续不要再长出来的癌细胞，就要靠自己 的免疫力了，当身体很健康时，这种情况比较不会发生，自己也会比较心安。 2.均衡饮食，多吃抗癌排行榜上的食物 这些食物，也都是很健康的，吃了之後，多想像这些食物正在身体内发挥 抗癌防癌的功能，除了增进健康，也可以增加自己的信心。 3.多看一些癌症的医学新知 虽然很多新的治疗方法要通过临床实验等，还需要一些时间，但常看这些新知 可以感受到，医疗进步的速度很快，活得越久，更多进步的方法会出来，希望也越大。 4.多看别人成功抗癌的经验 很多书籍会介绍许多抗癌的经验，有的还是是作者亲身经验，多看这些书的话， 也可以增加自己信心，也多了解别人罹癌时，处理的方法。 我记得当初我出院时，院方还常寄一些刊物，上面多是许多人抗癌的经历， 看着上面写着 xx癌，1x年 甚至 2x 的，就会让我更有信心。 (不过有些书的目的是推销一些奇怪的产品或食品的，就不用了) --

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