番茄豆腐鸡肉丁 材料：番茄3颗，鸡蛋2粒，鸡丁50克，橄榄油1汤匙，水半碗 做法：1.番茄切丁，豆腐切块 2.鸡丁用米酒腌制 3.分开用热油炒熟豆腐，起锅盛盘 4.热油炒熟番茄，加入豆腐及水闷煮一分钟，再加鸡丁煮约3分钟 功效：番茄具有酸甜适中的气味及红润颜色，配上白色豆腐，会刺激食慾， 豆腐及鸡肉均含有丰富的蛋白质，可增进体力 梅汁蒸鲜鱼 材料：新鲜白鲳鱼200克，葱丝，米酒少许，梅汁 做法：1.白鲳鱼洗净，用米酒腌制，用电锅蒸约15分钟 2.将葱丝及梅汁淋在鱼上，即可 功效：梅汁可促进胃液的分泌促进食慾，白鱼肉含有丰富蛋白质，可促进 细胞的再生力 烤马铃薯饼 材料：马铃薯2颗，起司条100克 做法：1.将马铃薯洗净放入电锅蒸熟 2.将蒸熟的马铃薯切成小块加入起司条及海盐调味 3.放置烤箱中烤至金黄色即可 功效：马铃薯的金黄色系属暖色系，具有开胃作用，而烘烤的香味可刺激 胃部蠕动，补充经气神提高体力 草莓优格精力汤 材料：草莓6颗，紫高丽菜40克，绿豆芽30克，葡萄乾1匙，优格2匙 小麦胚芽1匙 做法：将所有材料洗净放入果汁机打匀即可 功效：草莓，优格的虽甜味会促进胃液分泌，可提振食慾，而紫红色系会 引起喜悦感，强化进食的心情 红枣枸杞莲子汤 材料：红枣，枸杞，新鲜莲子各10克，水500CC 做法：1.红枣枸杞洗净用布袋装好 2.水煮滚後，将红枣枸杞包及莲子放入滚水中煮开，再转小火煮约50分 3.至煮到莲子软烂的程度待凉後即可食用 功效：可提升免疫能力，补充精气神，提高体力 --

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