癌症患者不敢动更糟！　医师：走路、游泳及瑜珈都不错 更新日期:2007/01/30 13:41 记者:记者蒋文宜／台北报导 「生病多休息就会好？！」台北马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤表示，这是许多病人在面 对病魔时，最容易有的错误观念。临床上遇到大多数的癌症病人，怕运动会让癌细胞扩散 ，因此选择不动，却使病况反而更糟。他建议，走路、游泳都是不错的简单运动。 传统观念认为癌症患者体能虚弱，应多休息、少活动，其实并不正确！谢瑞坤说，癌症患 者接受手术、化疗或放射线治疗後，身体会很虚弱，但适当的运动，却可减少化疗带来的 疲倦不适，减少并发症，并改善免疫力，并能提升7成癌症病人的生活品质！ 临床上他遇到许多癌症病患得知癌细胞已吃到骨头(骨头转移)後，更加「不敢动」，因为 怕癌细胞扩散，或认为多休息会好一点，谢瑞坤说，不动不会比较好，除了持续接受治疗 ，面对病人他都提醒应该「正常生活」，储备体能来对抗病魔。 谢瑞坤提到，对肺癌病人来说适度运动是有必要，不过仍需在正统治疗之下，若是体力不 佳，不愿继续接受化疗仍可选择标靶治疗，可将呕吐或虚弱的情形降至最低，目前标靶治 疗药物吉菲特尼在临床上表现优异，可让肺癌病人存活长达4年，若误信偏方则可能延误 病情。 至於日常生活中多少运动量对癌症患者最适合，他说，因人而异，不过如果是肺癌患者， 最好以对提升肺活量的有氧运动较好，如快走、游泳、园艺等，另室内可进行的瑜珈运动 也不错，他提醒有些高难度招式做不来不要勉强，而若发生脊椎转移时，就不适合做瑜珈 ，因此事先最好能与医师讨论。 根据许多研究显示，瑜珈对提升癌症患者的免疫能力有益，美国动医学学院建议，每周至 少3天，每次至少20到60分锺的瑜珈，有助提升病人体力，若需要旁人协助，则以3分锺开 始慢慢增加时数。民众若有需求可拨打专线02-23213212，索取由安宁学会与台湾安宁照 顾协会推动肺癌病友「I&Yoga」手册，3月 30日前截止。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070130/17/9ygc.html -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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