※ [本文转录自 pp10086 信箱] 作者: pp10086 (给给) 标题: Re: [讨论] 不速之客 时间: Tue Nov 14 00:31:07 2006 ※ 引述《vivids (vivids)》之铭言： : 您好 : 我想请问一下 不吃红肉跟鱼是因为? : 像补充蛋白质..之类 一般都想到补充牛肉.. : 顺便请教一下 除了十谷米 还会搭配些什麽食物呢 谢谢 不好意思 现在这麽晚才回你 尽量不要吃加工的食品 也不要吃过度烹煮的食物 大部分的食物，吃原味的最好 加一点点盐就可以了:) 不吃肉的原因，是因为肉真的对身体是一种负担 免疫系统主要强调的是不要吃太多对身体的负担的食物 像我妈妈一开始，还戒不掉肉 所以我妈妈只吃海鲜跟素的 当然素的菜，也请不要吃过度加工的 我讲例子给你听 比如说同样是有蛋白质的黄豆 黄豆会变成豆浆，豆浆变成豆花，豆花变成豆腐，豆腐变成油豆腐 你看嘿，上面的东西，同样都是黄豆做的 但是真正对身体有益的，是哪些哩? 我想，吃到豆浆，就OK了 :) 後面的食物，偶尔受不了吃一点点就可以了 好好的黄豆，磨成豆浆变成液体，这个可以 但是加了石膏变成豆花和豆腐，这种东西吃多了就不好了 再来，居然又拿去油炸....油炸是最不好的，所以油豆腐是最下下下之选 我的加工的意思大概是这样子 然後我想，水果要多吃是一定对的 请在饭前吃水果:) 饭後再吃也可以:) 然後料理食物的方面 蒸的和水煮的这两样比较好:) 像我们家是因为我妈妈的关系，所以我们全家都算吃的跟他大同小异了 饭的话，我妈妈吃十谷米，我们是吃白米跟十谷米混合的饭(因为满难全部是十谷米的) 菜的话，都会有两样青菜 然後再有一样鱼吧(鱼是用蒸的，加点酱油跟姜就可以蒸啦XD) 青菜的部分，就是用水煮的 尽量大火滚水煮个两分钟就可以上菜了，不要用小火煮很久... 如果一开始没油不习惯的话 可以在上菜的时候，再加橄榄油或是酱油将菜拌一拌 这样子也是像炒过的菜一样 慢慢的把油少掉一些一些 至於饭的部分也是一样 不敢吃十谷米的话，可以一开始跟白饭混合... 一开始先8:2，再来慢慢的5:5 要不然把十谷米煮成粥也可以唷 就跟八宝粥一样 然後久了就可以把海鲜类的不吃了 然後最後讲一个汤的部分 我每次回家，我妈妈还满常煮一种汤的 蕃茄、玉米、红萝卜、高丽菜、香菇、杏包菇(其实你想放的都可以放啦XD) 就放在大锅子里面煮...大概煮到滚吧。再煮一下 超级好喝的蔬菜汤，觉得原汁没味道的，可以再加一点盐 --- 至於吃肉吃海鲜为啥对身体不好这个 我觉得要看演讲的内容才可以比较信服耶 我这边是有演讲的VCD片...可是我不知道烧了会不会被警察抓 当然我不会拿来营利啦Orz 因为这也是别人借我们来结缘的 嗯嗯:) 不过我也有演讲的word档 要的话给我信箱，47k而已，用寄就好了 或是教我怎麽上传Orz -- 有人说： 回忆是颗甜蜜的糖 因为它总是保留美好的一面......... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.57.102 -- 有人说： 回忆是颗甜蜜的糖 因为它总是保留美好的一面......... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.57.102 各位大大，要word档的，可以看一下2760篇 因为那篇跟word档的内容是一样的 而且还附上我听演讲的解说，跟word档上没有的实际例子 那个例子是演讲者说的，但却没有放在word档上 所以要看word档的人，看2760篇 比看word档还要好!!!!!! ※ 编辑: pp10086 来自: 220.143.244.33 (11/22 13:49)