我推荐一本是比较属於关注心灵的书 虽然是西藏佛教的仁波切写的 但是里头关於放松，还有一些疗癒心灵的方法 是超越宗教的：） 这是博客来的介绍，之後我会打一些书里头的文字上来 无量的疗癒》是东杜仁波切继《心灵神医》後，再次以身心灵治疗为主题所出版的一部书 。全书依据藏传佛教中所教导的禅定及观想原则，赋予全新的现代观点；任何期望拥有健 康、祥和生活的人，都可经由此书学会如何经由自身寻获治疗的能量。 　　本书作者花了很多篇幅讨论身体和心灵；而作者认为，实际上，心比身体还重要，因 为疾病和死亡都是属於生命自然周期的一部分，这个周期涉及到肉体和情绪化的心。我们 怎麽样都没有办法永远避免疾病，最可靠的支撑是一个更祥和的心，它能够帮助你接受和 容忍生命幻化出来的所有样貌。 　　近几十年来，西方医生和科学家开始发现古老禅定和祈祷之中所蕴含的伟大治疗能力 。许多科学家感到迷惑，古代的大师们并无法运用科学仪器，如何达到如此深奥的知识？ 我们活在一个科学和医学的黄金时代，同时我们也在重新发掘由过去古老心灵智慧的黄金 时代所留传下来的知识。 　　我们不应该把这两个世界视为敌对，我们应该选择享受两者所能带给我们的共同利益 。因此，如何拥有一颗祥和的心、如何用这祥和的心修身养性，进而增进身心的健康，本 书中除了有概念性的解说之外，还有许多实际的配合步骤，提供现代人一个静／净心的选 择。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 世界上存在的一切暴力、恐惧和受难，全部来自对「自我」的执着。 身体会老化，最後会过去。身体就是无常性的活生生之见证。 如果我们认为身体是具体、固态、不变的，执着於这个想法，这就是把身体当作「自我」 的执着。 当对自我的执着越来越紧，所有心理的问题—好比说渴望、压力、紧张、混乱、 贪心和攻击性—会增加，然後我们生理上和社会关系上的问题会扩大。 佛僧曾说：当你用智慧的眼看，看到所有合成的现象都是缺乏真正的「自我」， 再也没有任何苦能够影响你的心。这是正确的方法，能切除一切渴望所造成的痛苦的方法 。什麽是治病?就是免於执着於「我」和「自我」的自由。 许多人有过度敏感的心，於是容易更强烈的感觉负面，这会让焦虑生根、成长。 对治的方式就是让心不要那麽敏感。当面对负面状况时，自己其实可以决定 「不要那麽在乎」如此一来，这些状况会比较容易处理。第三世多竹千法王写着： 「如果我们不那麽敏感，那麽因为我们心的力量，就算是很大的痛苦也会觉得容易承受， 她会轻而软，像一块棉花一样。」 「如果针对我们的敌人，我们已经刀枪不入，任何负面状况都无法影响我们的话， 并不表示我们能够赶走我们所有的问题，或者阻止他们不在生起。 关键於不要让问题变成我们心灵成就旅程上的障碍。为了如此，我们必须放弃一种思想， 那就是绝不愿意让痛苦发生在我们身上；我们应该要想的是，对於任何在我们身上 发生的痛苦，感到喜悦。」 「悲观可以致命，如果我们已经养成习惯，一直操心问题，或是只看到一个 状况负面的层面，那根本就没有任何空间来做治疗。当一个人因这种态度而变的死板、 僵硬，那麽所发生的一切就染上痛苦和负面的特质。」 心可以自己选择正面或负面，这一切就是看我们的观点。」 「困难其实可以成为打开我们心灵道路的踏脚石。即使你不是一位伟大的心灵导师， 你也可以开始把小问题视为可以接受的，试着让自己把问题视为一种有趣的挑战；接着， 如果你可以解决它，或者学会如何容忍它，不要忘了恭喜自己成功。这种成就感可以带来 一种喜悦，对你一生都可以有正面的涟漪效应。祥和及喜悦的火花其实存在於每一种状况 ，只要你细心的去寻找它、应用它。就算你过着一种地狱般的生活，总会有一些祥和的时 刻，这些你绝对可以用来当作治疗的泉源。」 「换句话说，就算你在喜悦的状态下，如果你执着於那个喜悦，试图紧紧抓住你所拥 有的，贪心的渴求会更多，这个经验会转化成不满足的灰烬。 如果说你一生中经历过极大的痛苦，小小的痛苦可以被视为一种喜悦。在完全没有痛苦的 生命中，就算一点点的痛苦，也会被视为很严重的痛苦。一切都是相对的，依照我们观看 和衡量事务的心态而决定。在极大困难的时候，生存下去的希望可以成为一切努力的焦点 ，许多无辜的囚犯经历酷刑和饥饿就因为他们坚信有一天自己会得到自由。 『希望』本身就是一个强而有利的焦点。 ※ 引述《hydronephros (Vegetarian)》之铭言： : 生机食疗DIY大全 : 作者：欧阳英、东方比利/着 : 内容简介 : 　　生机饮食大师欧阳英亲自为广大读者制定食疗计画，透过DIY须知篇、DIY步骤篇、DIY保健篇三大篇章，让读者拥有本书即可居家进行有效的生机食疗。此外，新加坡演艺天王东方比利也将成立「新加坡癌症互助协会」後与老师为推广防癌结缘，进而催生出本书；以及公开罹癌手术後，: 欧阳老师亲自为他进行生机食疗调养的过程，见证这本书的实用性与价值。 : 全书分三大篇章： : 　一DIY须知篇：了解食物的营养素、属性及酸硷表、69种疾病病因剖析及营养需求。 : 　二DIY步骤篇：自我体质检测、判断病症与对症验方、排定食疗时间表、252道对症食谱。 : 　二DIY保健篇：食疗成功要诀、居家断食DIY、成功见证分享、生机相关 --

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