作者kawataddy (东西好好吃)
看板Anti-Cancer
标题宝瓶气功 和举手功
时间Thu Jun 22 22:54:25 2006
宝瓶气功是对肺部及身体很好的简易气功
我也介绍给大家
1 深深吸一口气 吸到满
2 按住一个鼻孔 从鼻孔呼气 一直呼到没气
3 再深深吸一口气 吸到满
4 再 按住一个鼻孔 从鼻孔呼气 一直呼到没气
5 再深深吸一口气 吸到满
6 再 按住一个鼻孔 从鼻孔呼气 一直呼到没气
就是3吸 3吐
第3次吐气之後 就保持着憋气的状态
受不了 吸一点点气 然後再憋气 不准吐气
再受不了 再吸一点点气
每次都只能吸一点点
差不多3-5次之後
肺部吸满了空气不能再吸了
然後还是憋气
最後受不了 完全吐出来
每天最好做10次
任何时间任何场地都可以做
举手功更简单 就是手臂台到与肩同宽
静止不动
手心向下
放轻松
越长越好
这举手功 也是可以治疗癌症的
这两个功 大家可以试试喔
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◆ From: 125.233.23.146
1F：推 Pretoria:三吸三吐是各按住一个鼻孔吗？谢谢，好有趣喔。 06/22 23:13
2F：推 FIBO:请问举手功是与肩同宽还是同高? 文意不清 谢谢 06/22 23:22