作者notornis (老子就是肿)
看板Anthrosuper
标题Re: [练球] 暑训菜单
时间Thu Sep 2 20:09:39 2004
早上篮球队要练球
可不可以下午
反正太阳一样大
※ 引述《albertliu (人类系垒欢迎新血)》之铭言：
: 时间 下星期四到六
: 早上8点半到12点
: 要集合热身 尽量不要迟到
: 地点 台大(先在系馆前集合)
: 内容 1.充分热身
: (这一定要做到....不然受伤了不划算)
: 2.KG ball 短距离多一点 以确保筋骨拉开
: 中距离差不多就好 找回暑假失去的球感以及手腕力量为主
: 长距离不要太操 以免受伤
: 之後慢慢缩短距离
: (因为长时间没有碰球....不可躁进)
: 3.接滚地 接高飞 慢慢来找回身体的节奏
: 4.打网 抓回球感
: 5.toss
: 大概先这样
: 因为刚开始所以慢慢来
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对不起 我放肆了....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.15.44
※ 编辑: notornis 来自: 61.228.15.44 (09/02 20:10)
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