那给billy的建议 减肥！XD 一边减还要边做小腿大腿重训保持肌肉量 喔，还有挥臂，不够顺畅 这样没办法把力量完全发挥 可以看一些排球影片的主攻手怎麽打 要学的动作是基本长攻的打法 包括腰跟背要怎样跟大臂小臂结合 (有时候快攻会为了速度或是球路牺牲力量) 不过比赛还是打的准度比较重要 毕竟你也不是刘华丹那型的= = 如果有空也练一下旋转肌跟背肌避免受伤 给饱泥的建议 基本动作不够熟练 常常都带着手跑这样很难打到球 建议是加强基本肌力训练 重心先放在大腿跟小腿 大腿以肌耐力为主 小腿以爆发力为主 再来就是球感的训练 看球一离开对方就要判断落点 看多了自然会变快:) --

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