作者toocooljerry (Jerry)
看板Anthropower
标题对了 关於练球的一些建议
时间Sat Apr 11 01:53:18 2009
其实大家打球打到现在
也应该知道球场上会有哪些固定的位置跟工作
自己也大概会对自己有个定位
其实就可以在某方面做较多练习
小孩跟阿龙要顾及学弟妹又要自己练习真的不容易
不过像阿龙要练举球就可以举给学弟妹打自由攻击
这样冠宇、狮与羊、孙怡、萱雅可以练到攻击
阿龙小孩也可以练到举球
安排练习的时候想一下
怎样的安排可以让每个人都能够多练到需要的项目
然後就是练习的时候可以对自己严格一些
像是自由攻击
如果球没举好，一样试着把球处理过
吊过去、或是用比较不顺的方式打看看球看有没有办法打进
但小心不要受伤
也不要想说练习的时候触网没关系
因为可能变成一种习惯
很欣赏金花自己练折返跑练到肌腱拉伤
我说球队各位哪个人在练折返跑是拿这种拼劲在练XD
不是要你们练到受伤啦只是一种对自我的要求
发球最重要的就是要过 先求过再求点 最後求速度跟球路
大家现在的接球都有一定水准
重点是移动跟专注力还有跑位
跑位就是要多跑，跑久就变习惯
移动是动态视力加上球感还有爆发力
专注力就真的不知道该怎麽办
我只知道睡饱可以提升XD
以下针对常来练球的人做一些建议
小孩：多练发球跟肌力
阿龙：举球反应不够快，然後要练小腿肌力
冠宇：练习抓球点跟起跳时机还有手腕
防守接球还不够稳
诗与杨：接球不够稳，比赛专注力不够
发球不稳定时好时坏 多练习
扣球可以多看看影片学习动作
萱雅、孙怡：照这样练下去就对了，如果愿意，做一些增加肌力的练习
(女生不会长出一大块肌肉请放心，反而线条会更好)
海龟：减肥！
华丹：如果还有什麽好说的就试着把击球点再拉高
许世佳：努力协调性吧XD 小腿肌力也要加强
就是这样啦
没打到的可能我没想到或是...之类
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◆ From: 59.112.219.124
1F：推 js10329:哈我算是那个...的人吗XDD? 虽然最近不太去练= =+ 04/11 02:45
2F：推 billy00347:我也要听建议......不会跟你一样吧...... 04/11 18:01
3F：推 ruby761116:你欣赏我的点很奇怪 好像不是什麽光荣的事情 =v= 04/11 23:12
4F：→ toocooljerry:那不然我应该要欣赏你长得很可爱吗XD 04/12 02:29