※ 转自女排版 急性期西医的处置方法不外乎 PRICEMM (急性期通常指受伤後24-72小时内，视受伤的严重程度而定) Protection 要先保护受伤的地方，不要再有二次伤害，不要再打了。 Rest 也就是说赶快休息了，这包含受伤後的复原也是要多多休息 尽量不要使用患肢。 Ice 冰敷，如前位网友所述，三天之内多多冰敷，每次冰敷5到10分钟 或者是自己感觉不舒服就停，休息後再冰。 Compression 受伤後患处微血管破裂出血，然後肿胀，因此在初期 给患处直接加压减少出血，同体表有伤口所给的直接加压止血法， 通常配合E使用，常用有弹性绷带加压、运动贴布加压。 Elevation 抬高患肢，如上所述，高於心脏即可。 Machine 物理治疗有些机器可以帮助止痛消肿，是以机器辅助治疗。 Medicine 医师开的镇痛消炎药，一定要看医生才拿得到。 一般说来肌肉、肌腱、韧带等非骨头和非实质性器官(如内脏)受伤，大概需要6到 8周完全复原，血液越多的组织越快(组织红色越深者，如肌肉) 在这期间内分急性期，亚 急性期和恢复期，三个期间内可以做的事不太一样，而且也依受伤的程度而有所不同，所 以通常建议针对自己状况寻求谘询，做最适合自己的处置。 --

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