( 原图文好读版: http://3q.9527.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=31 ) 正所谓, 睡觉睡的好, 健康活到老~~ 现代人有个共通点，不论是科技迷，游戏狂，动漫宅... 肝都不新鲜XDDD 自从离开某上市公司後，就一直想把自己的肝养的健康一点， 所以一直尝试要好好管理自己的睡眠作息时间， 但自制力往往不及宅慾望的影响力... 所以才会有这套有提醒功能的爱床日记养肝小秘书APP的出现... 程式名称：爱床日记 养肝小秘书 程式语系：正体中文 程式类别：健康塑身 程式费用：免费 商店连结： https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yybit.app.lovebeddiary 功能介绍：１）可每日记录上床睡觉及起床的时间 　　　　　２）可设定个人目标起床及上床时间 　　　　　３）结合闹铃提醒功能告诉你该起床或睡觉 　　　　　４）自动统计每日养肝报表及起床睡觉时间 QRcode： ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 虽然不是很强大功能的应用程式， 但是视觉呈现上还是请合作伙伴设计了吉祥物肝宝宝， [图 肝温呐~] 因为常常看到宣导：肝是个不会说话的器官... （除了嘴以外，会说话的器官.....我想到金凯瑞的王牌威龙XDDD ） 所以利用肝宝宝的改变，让你知道你是否伤到了肝，还是有保养到肝～ [图 睡不到8小时会伤到肝唷] 在提醒功能上，可以设定每日目标的睡眠时间及起床时间， 也加入了工作日的判定，免得吵到周末假日的好梦～ [图 希望每天都是星期天] 藉由报表功能，可以清楚知道自己的作息时间， 特别添加了心情留言的功能，为何要记录每天情绪呢？ 因为睡前的情绪对肝的影响也相当的大唷！ [图 心情好的日子怎麽那麽少=.=] 目前知道的问题，也是本程式的缺点， 就是无法替非固定休假／排休的人，进行适当的提醒功能， 但本程式就是希望让你的作息正常，就算不是休假日，也应该要准时上床，准时起床， 孔子和耶稣都说过：早睡早起身体好！ 如果排休的人也可以天天用此程式，天天准时上下床，我相信对健康绝对会有帮助！ 结语： 也许这麽简单的记录功能，并无法直接让人获得什麽， 但是身体的健康，却是可以透过每天简单的小动作而间接获得保养， 就如每天坐办公室的人，大家都知道每半个小时站起来动一动， 可以促进血液循环，避免许多病痛，做起来一点也不难，但又有多少人真的能做到呢？ 简单的事，每天做，就不简单！ 每天养成睡眠记录的最大好处，就是可以每天的提醒你，别再忽略了身体健康， 希望大家可以透过本APP，爱上自己的床，养护自己的肝！ =====实际使用心得===== 分享一下自己的使用心得... 虽然立志要每天养肝 但是身为阿宅一族，每天一坐到电脑前就会忘了时间， 即使有闹铃的设定，但是按掉後就... [图 1点半才睡] 不过当有了时间的记录，就很容易会告诉自己明天要补回来， 而不像以前，少睡就少睡，尔後也不再管了... [图 睡了6小时而己] 这样有了时间记录的提醒， 就算是自制力比较差的人，也很容易的会有一些警惕的效果， 因为健康不会是外力的药物或器材可以帮助你得到的... 而是要靠自己的毅力及持之以衡，才能获得真正的健康！ -- ◤ ◢▏ ▎ ◢˙˙◣ ◥ ▼ ◤ 你 名 义 老 爸 在 你 後 面 ， 他 非 常 火 。 Your Papa is behind you, and he's furious 。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.42.184 ※ 编辑: XD9527 来自: 42.74.42.184 (07/20 12:14)