减肥」可说是女性一生「奋斗」的目标，不管是胖子或瘦子，无不把「减肥」挂在口上， 荧屏上的女星更不用说了，她们的一丝一毫都在观众的检阅下，所以「斤斤计较」就成为 她们必修的课题。 夏天到了，冬天「养」出来的肉再也无法遮掩，为了能美美的穿上夏天的衣服，相信不少 的人正努力的和身上的赘肉作战，对要在镜头前美美亮相的女星来说，更是「斤斤计较」 。不过对很多人来说是很困难的减肥，对女星来说，不管是一个月瘦七、八公斤甚至更多 ，都绝对不是问题，到底女星们都是靠何种方式减肥，让我们来盘点一下。 蔡依林 吃美食必「过水」 演艺圈内减肥最有名的非台湾小天后蔡依林莫属，她为了摆脱刚出道时的婴儿肥，曾经用 尽各种方法减肥，初期几乎采用「半断食」的方法，以饼乾和水果为主食，一天只吃一餐 ，瘦到只剩38公斤，但肠胃功能也因此严重受损，且严重营养不良，常常胃痛到无法工作 。在营养师的建议下，蔡依林最後选择「过水」、「无脂法」，不但优酪乳、牛奶非「零 脂肪」不喝，吃任何食物更一律要过水，常常当工作人员大鱼大肉时，就看到蔡依林坐在 一旁，依然吃着她的「过水」菜。有位曾客串工作人员的记者就目睹蔡依林连吃过桥米线 都要去油过水，还说「看到这样的饭，还真不如不吃了」。 目前的蔡依林仍遵照营养师指示饮食，一天吃三餐，以维持41公斤的好身材，但在出专辑 前追求完美的她，仍会逼自己减肥，前阵子的「花蝴蝶」专辑，蔡依林就采取边看电视边 摇呼拉圈，并在洗完澡後涂抹瘦身精油，结果体重减至37公斤，让她很有成就感。 周慧敏 打桌球练体态 脸蛋、身形数十年如一日的周慧敏，多年来好像都不会老，今年她为香港某塑身中心代言 时，利用该中心的「身体年龄指数测试机」做测试，显示已经42岁的她，身体年龄却只有 29岁，真可说是「不老玉女」。 周慧敏多年来的体重都是维持49公斤左右，不过周慧敏说她也有胖的时候，初进入社会工 作时，她的体重是60公斤，那个时候的她只会节食减肥，结果身体变得很差，还饿到头晕 。 现在的她则努力宣传健康减肥，她说只要有良好饮食习惯及作息定时，便可保持完美体态 ，她每餐吃八分饱，并少吃高脂肪的食物如巧克力、花生和雪糕，多吃纤维丰富的食物。 此外，周慧敏还靠运动来维持身材，热爱运动的她，都选择晚上才到户外打网球，以免被 晒黑，而且她还热爱不怕紫外线的美式桌球，疯狂的程度从她斥资开设桌球室可见一斑， 近年还参加了业余公开赛，非常厉害。 张曼玉 一天一杯盐开水 今年45岁的张曼玉，一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑、一举一动都充满了 女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法。 一早起来，张曼玉会先喝杯盐开水来清肠，她表示「肠毒去除乾净了，人体也会变苗条」 。她拒绝用节食或减肥药来瘦身，她说可以少吃，但不能不吃，节食反而有害人体。日常 饮食，她以清淡为主，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物样样都不能少，并一天三杯 纯牛奶，补充钙质和营养。 吴君如 不出门勤健身 大家应该记得吴君如和周星驰合作的几档电影，肉肉的她任何「丑化」的角色都接，敢做 任何女星不敢做的事，因此也造就她「大笑姑婆」的称号。由於不是所谓的「玉女」，所 以吴君如对自己圆滚滚的身材并不在意，甚至认为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖 被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。 吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，突然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想「我 还这麽年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我」？於是痛定思痛，开始拟定减肥 计画。吴君如在1992那年下定决心减肥，短短三个月就瘦了约15公斤，一度还被人认为去 抽脂整容。 吴君如说她的减肥方法是三个月足不出户，在家勤做运动，禁吃肉类和淀粉类食物，强迫 作息有规律。她戏称，自己所采取的是「地狱式减肥法」，靠着决心和毅力终於战胜肥胖 ，她并把当初减肥的心路历程纪录在「吴君如减肥血泪史」一书中，和大家分享减肥经验 。 舒淇 饭後罚站半小时 坦承自己很懒的舒淇，不喜欢上健身房流汗，但对美食却都来者不拒，尤其是她近年来成 为「餐饮女大亨」後，捧自家餐厅的场是难免的，但因为爱吃又不爱动，她反而自行开发 了一套在家「闲晃」便可以减肥的秘诀。 首先她早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，以帮助排便，吃饱後一定至少站立半小时，以免肥 肉堆在身上，为了怕站久无聊无法持续下去，她说：「我都是站着打电玩，时间一下就过 去了。」而晚上睡前五小时她一定不进食，如果饿得受不了，也只吃少量的水煮青菜或水 果，让胃里不囤积食物以免发胖。 何洁「绝对绿色」减肥法 与李宇春、周笔畅同时是「超女」出道的何洁，初出道时肉肉的，但她用了半年的时间迅 速甩掉了数公斤的肉，化身性感小公主。 何洁在参加超女比赛时，评审就曾对着她说「你能再减肥五公斤吗？」何洁说自己努力去 做了，整个星期只吃西瓜和番茄，一个星期减了三公斤，可惜後来饮食一恢复，肉肉又长 回去了。何洁说想减肥成功就一定要做到一个字「忍」，所以她请来专业老师指导，找到 适合自己的减肥方法。 何洁的减肥方法是「绝对绿色」。戒掉高热量和油炸食品，选择有营养的低脂食品，如： 鸡蛋、脱脂牛奶、全麦面包、水果等，晚餐之後不吃零食，消夜也尽量不吃。除了控制饮 食，何洁每天都要透过快走40分钟来减肥，前半个小时消耗能量，後10分钟消耗脂肪，出 了一身汗才睡觉。此外她还靠着游泳锻练出紧致健美的好身材。 范文芳用跳绳塑身 新加坡「一姐」范文芳，非常喜欢品尝美食，为了在镜头前好看，她时时刻刻都提醒自己 小心身材，但仍难以抵挡美食诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以她每 天都会随身带着一副跳绳，方便到各地工作时运动。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用 ，也兼具举重效果。她更强调，由於跳绳是全身的运动，所以对保持身材绝对有效。 陈乔恩 喝黑咖啡抑制食欲 近来成为偶像剧票房保证的台湾艺人陈乔恩，拥有着32D的魔鬼身材，虽然她不是顶级美 女，却是顶级的少男杀手，前阵子她因为工作的缘故，整个人足足瘦了4公斤，瓜子脸更 加明显。 165公分的她在拍《命中注定我爱你》时，曾胖到50公斤，但3月赴法为新书拍写真照时， 她已瘦到46公斤。不过她坦承自己的减肥方式不健康：「早上起床就喝一杯黑咖啡，早、 午餐食欲就会降低，晚上6点之後就不吃东西，饿了就去睡觉。」不过她也称或许自己有 「铁胃」，因为一般人若这样可能会伤胃。 平日她忌吃油炸物、甜食及含糖饮料，只喝随身携带的热茶或热开水，随时补充大量茶水 ，顺便也把体内的脂肪「油切」一下。 郭采洁 减重三不吃 最近正好在宣传期的台湾歌手郭采洁，身材一直是瘦瘦的，但是她对自己并不满意，为了 在镜头前好看，她仍力行减肥计画，她表示，想当天后，瘦身手段也必须异於常人。首先 ，她力行「三不吃」，不吃蛋、不吃冰冷没温度的肉，以及晚上不吃水果，再来就是在运 动前把不满意的手臂、小腹和腿全用保鲜膜包好，强迫出汗。 为了向偶像蔡依林看齐，她十分遵守营养师建议的五大补品，月见草油、海豹油、补肝丸 、Q10与钙片，调荷尔蒙、促进血液循环、改善手脚冰冷、抗氧化，一天将五种营养全部 补齐。 明星的另类减肥法 张柏芝 利尿剂瘦小脸 看过张柏芝刚出道时的圆嫩脸吗，为了上镜好看，张柏芝一直力行减肥，把圆脸变尖脸， 整个人减到脖子青筋浮现，当时圈内盛传，张柏芝是用了非常手段，吃利尿剂让自己身体 大量排出水分，达到减肥的目的，不过，利尿剂其实极为伤身，对肾脏伤害更大。 罗霈颖 催吐来瘦身 改名叫罗霈颖的台湾女星罗璧玲，在娱乐圈迄立一、二十年，身材一直未变形，她曾说自 己为了穿衣服、上镜头好看，各种减肥方法都试过，其中最不人道的就是「催吐」。罗霈 颖说，只要吃完东西後，马上灌下一大杯白开水，然後到厕所用手指拚命抠喉咙，刚刚下 肚的山珍海味，全部吐得一乾二净，真是为了爱美命都不要了。 刘晓忆 胃里装水球 台湾女星刘晓忆，是圈内有名的「重量级」女星，86公斤的她，两年多没谈恋爱，前阵子 砸下新台币12万元，用最新医疗减肥法：「胃内水球」，在胃里装了510CC水球抑制食慾 ，三周内掉六公斤，积极甩肉招桃花，她说：「除了秃头男不要来，其他我都能接受。」 刘晓忆是台湾资深歌手孔兰薰的女儿，未发胖前，她脸蛋漂亮，是个美女，常演重要角色 ，没想到数年前因失恋，常到夜店狂喝酒又吃零食，体重一路飙，在一年内暴肥20公斤， 最後胖到没戏演，後来改走搞笑路线，漂亮宝贝变成了「阿肥」，女配角演成了妈妈及阿 婆，目前她的目标是瘦到55公斤，希望赶紧跟胖妞说拜拜。 叶玉卿 吞蛔虫卵吃养分 前阵子随着夫婿访台的叶玉卿，又再度唤起观众对她的记忆。叶玉卿是90年代的「肉弹」 女星，除了波大外，还有「圆润」的身材，但没多久就快速瘦身下来。坊间都说她采取「 肚子里养蛔虫」法，这样不管吃了多少东西、养分、热量都会被虫虫吸收，当然就胖不起 来，尤其那时，叶玉卿一餐可吃掉两份便当，中间还可以吃吐司、零食，但体重一点都没 增加，「养蛔虫」一事才传出来，为了减肥勇气惊人。 http://tinyurl.com/krepzh -- 「你们到底是土匪还是警察阿！？」 「问这干嘛，有什麽差别吗？」 --

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