※ [本文转录自 NTU-Aikido 看板] 作者: MrCafe (哈啦Cafe) 看板: NTU-Aikido 标题: [闲聊] 腹式呼吸法 时间: Fri Feb 27 15:59:24 2004 呼吸的方法简单可分成两种，一是胸腔呼吸法，另一是腹式呼吸法。 一般人的习惯都是胸腔呼吸，也就是吸气时胸腔澎胀，而腹式呼吸法 则是吸气是胸腔不变，但腹部澎胀。平常当躺着时，都会是腹式呼吸 。 用腹式呼吸空气量会较大，也较柔和，不会像胸腔呼吸那麽快，所以 吸气和吐气的时间会变得很长。呼吸时间拉长有几个好处，一是心情 平静，二是呼吸的频率会和脑部松果体形成共震，三是体内的气会开 始聚集。 说谓的气其实并不神奇，只要是活着的，本来就都会有气，而气的聚 集，除了平时的练习之外，最重要的则是在自己的心念。很多武术家 或宗教家练到後来都会发现自己的身体有一层金光包围，正是因为其 思维已是无远弗界。 不用急着羡慕他们，其实每个人都做得到的，有空闲的时间，好比上 网打B，看书...都可以练习腹式呼吸，当自己思维也到某个境界时， 你也会发现自己身体有一层金光包围喔！ --

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