耶耶耶 来写一下 今天练习得记录吧XD 时间: 20080819(二) 人员: 晶晶 佳佳 糗哥 揭晴 我 许雅高 林柏均 长老 毛毛 陆哥 宇晴学妹 共11人 (哈哈哈 好多人) 练习项目: 1. 跑步三圈 2. 垫球 3. 一人站定丢球一人接球 (下手托球各50颗) 4. 左右 5. 四人轮打连续100颗 6. 欢乐打场 <<跑步>> 这个项目是为了让大家暖暖身 哈 所以大家不要逃避 乖乖跑吧XD 要记得不要太晚吃饭 不然跑一跑 肚子会很痛!!!!! <<垫球>> 先用垫球找手感 还是要注意姿势 <<一站定一接球>> 为了让我们的球能好好的送到举球员的手中 要注意姿势和送球的距离 哈 请大家标准从严XDXDD 站稳蹲低重心放在前面 <<左右>> 一轮20次共做三轮 来回算一次阿阿阿XD 每次做这个脚都超酸的 把他撑过去阿!!! 加油 每次动作不要忘记应该有的姿势唷^^ <<四人轮打>> 把球的速度放慢 打高可以让下一个有更多的时间判断球的落点 注意力道姿势 不然你的趴呢会累死XDXDD YA 今天大家都有完成连续100颗以上呢 GOOD <<欢乐打场>> 四人一队打打打 之後就开始记分罗 佳佳好棒的发球和举球对球都很积极 晶晶救球接球样样行 许雅高有几球救得真是太棒了发球也都有过GOOD 糗哥超杀的一球博得满堂彩 揭晴也好棒好棒发球接球难不倒 宇晴学妹发球好棒接球时只要再多一点往前的力就能过去罗^^ 哈哈 还有很多很多的好球 驽钝的我只能大概写成这样XD 今天大家都表现的好棒 有好多人来练球 真开心 最後的打场有欢乐也有泪水(毕尽好久没被打到脸XD) 耶耶耶 一起来练球吧^^ 这麽丰富的练习真是吸引人XDXDDDD -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 58.115.18.61