Les Mills BodyJam 109 Tracklist WARM-UP / ISOLATIONs 01. Mini Skirt - WILL K & Shift K3Y HYPE 02. Skanka(P Money Vocal Dub) - Hamdi & P Money THAT 90S SKANKA 03. BELLAKEO - Shinjuku Rosarium 04. Get It On The Floor - DMX ft. Swizz Beatz 05. Every Little Step(Extended Ver.) - Bobby Brown 06. Do It For The Bay - Saweetie & P-Lo 07. Do The Bartman - The Simpsons 08. Recess - Skrillex with Kill The Noise, Fatman Scoop & Michael Angelakos 09. Humo - Dillon Francis, Good Times Ahead & Valentino Khan RECOVERY 10. Hot Boyz - Missy Elliot STRICTLY FOR THE UNDERGROUND 11. Leave Me Like This - Skrillex & Bobby Raps 12. Make It Shake - FOMO 13. I Can't Let U Go - STRGHT & NIGHTCAP 14. Gasolina - desamor. 15. Strictly 4 Tha - Moss & Example 16. Be With You(Extended Mix) - RetroVision 17. Rawthentic - Mr. Bill & Infected Mushroom 18. All We Could - Archer M_lls GROOVEDOWN 19. Ready To Go(My addiction)(Extended Mix) - HUGEL & Alex Guesta Alternative Track ALT03. Dime Tu(Clean Ver.) - Nico Rengifo ALT04. Crisp - Iso Indies ------------(分隔线)-------------------------------- Les Mills Dance 05 Tracklist 01. VIBRATION - Kaleena Zanders & Shift K3Y 02. Doctor(Work It Out) - Pharrell Williams & Miley Cyrus 03. Tell Em - TV Noise 04. MANIAC - Stray Kids 05. 10/10 - COBRAH 06. Nobody Likes The Records That I Play - X.L.S 07. You & Me(Rivo Remix) - Disclosure ft. Eliza Doolittle 08. ON THIS - Blendwise 09. Stacks / Stacks(Juelz & Tisoki VIP) - Juelz ft. 24hrs 10. Finders Keepers(Jaydon Lewis Remix) - Mabel ft. Kojo Funds ALT02. you're on your own - Ingrid Watt BodyJam 109 初见感想: 本套上半Block - That 90S skanka 就是回到90年代的风格 曲风为当时的New Jack Swing 所以会配合那时的HipHop 律动感觉 (可以回去参考Bobby Brown/Janet Jackson/MC Hammar) 另外也有收录辛普森家庭-霸子的歌XD 动作整体而言其实不会很难 不过一开头的方向性需要稍微注意一下 下半Block - Strictly for the underground 一些动作会需要开始习惯一下身体跟手脚的配合度 另外在下半身的伸展可以在上课前先做一下 做一些动作时可以把圈划的更漂亮XD Dance 05 初见感想: 这次选曲出现KPOP(04).Vogue(05)还有之前很红的美国孙翠凤XD(02) 整体来说动作难度不会到很难 不过很适合让大家去探索一些个人风格 ----------------(分隔线)------------------------- World Gym 9/9(一) Les Mills 2024Q3 新套数开始教授~ 另外这次BodyCombat 100套! 所以目前各家分店(非Express/FitZone)可能都会有BC100活动举办 欢迎大家各自关注一下教室外公告 另外很多教室/健身房应该也都会有相关活动 可以自行关注一下自己健身房的公告喔! 最後 BC100 LM台湾官方活动部分: 9/14(六) 台大体育馆 BodyCombat 100 千人活动 早上1100 - BC100场 / 下午1600- BC1~99回味场 欢迎至脸书粉专追踪一下 https://www.facebook.com/lesmillstaiwan --

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