作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
标题[心得] Bodycombat 99
时间Tue Jun 11 23:03:12 2024
端午节蔬菜首发!但因为缩课也不想跑馆就拖到第二天才打到99，打完一堂大概只消耗2/3
颗粽子(北部粽)。
但迎来康贝99，不要有压力，开心吃开心打拳!
这套很多腿，听说很多老师因为练这套都有带伤,希望老师多多保重呀!
另官网还没有放上99的歌单,所以缩网址是粉丝网站的。
BODYCOMBAT 99 Tracklist:
https://reurl.cc/RqEVo9
以下是刚上完课的非专业学生心得
1A/Dance With Somebody/Sam Feldt x Benny Bridges
上半身的热身,好难得第一首就有esquiva
这首会想唱歌唱出来~
1B/Oldskool/Julian Jordan
下半身热身,彷佛预告这套就是炸腿深蹲居多
2/Bumba Bass/Henry Fong and TV Noise
又是往前打脸的电音歌!!
3/Love Will Take You Higher/Liaison
强度普普的第三首~有转身超人动作
4/Conqueror/Kodat
前几周超多老师在练 evasive side kick就是要for这首~
分两种强度kick+康康康到尾XD 其实强度没有很高呀><
到这边有点怀疑是否又是期待太高XD
然後就接10几个後踢这边有到底踢完没得FU
5-1/TOO BIZARRE (juked)/Terra Fire
熊姿也是很多老师前几周就开始练的~
或许是歌曲比较短地板团双膝腾空的强度感觉没到很高
我觉得这段站姿的替代动作可能会比较累一点?
5-2/Sweet Disposition/Fitch feat. Emile Battour
终於到这套的经典波比完接jump knee
绝对是老师们前几周的预告和狂练很累的那几套
导致打到这首觉得很喘但体力没有到很累!谢谢老师XD
6/Jericho/JACKNIFE & The Bloody Beetroots
炸腿+很忙碌的一首,交叉腿时要记得回到中间!
很喜欢这首中间间奏,从镜子看到大家狰狞的脸
7/It's That Time (Dimension Remix)/Marlon Hoffstadt & Daddy Trance
应该是近几套内不算累的第7首XD
但动作有点复杂,不是单纯的RUN,中间还有休息的单膝Combo
8/Past Life (Koven Remix)/Felix Jaehn & Jonas Blue
动作绝对是91的 Maduk/alone纯换歌而已XDDD
打了两周不同老师的alone,一点都不alone,动作记得有够熟XD
9/Fired Up/Dan Aux
歌节奏很好听,大推拿杠片,炸腹肌很爽!!!又累又有练到的感觉超好
第二段也推荐像上套一样双膝离地,能练到更多屁股和侧腹~
10/Lose Control/Teddy Swims
超好听的歌~~好喜欢^^舒服的斜前方拉伸放松
这套绝对是老师比较累，因为更花式了XD
打了好几年的康贝,中间历经疫情到现在回归正常生活，也因为上课认识到很多老师跟好
同学,即将迎来第100套，期待更多人能更爱莱美和康贝,一起继续爆汗与喊叫下去。
(有乡民会去新加坡的BC100活动吗?
没抢到票>< 若有去的也期待大家分享心得XD)
https://www.lesmills.com.au/live/singapore
https://i.imgur.com/F4HoZUJ.jpeg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.121.252.168 (台湾)
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※ 编辑: hiwi (203.121.252.168 台湾), 06/11/2024 23:09:12
1F：推 kingard9632: 昨天开打的99 波比跳+jump knee 感觉没上一套98 06/11 23:22
2F：推 jasome: 等到你发文了XD BC99感觉没有像 BC98一样累 尤其是Track 7 06/11 23:23
3F：→ kingard9632: 连续波比跳的累 T8那首难怪感觉之前有打过 几乎一样 06/11 23:24
4F：推 kingard9632: T7 泰拳那首 4run+2combo 节奏不太一样之前的连续run 06/11 23:28
5F：推 pinkkky: 推好文。 今天打第一次。真的这套超练腿，昨天跑步所以 06/12 00:22
6F：→ pinkkky: 今天完全跳不起来。(<_<) 06/12 00:22
7F：推 MoreCourage: 这一季 Body Jam 比 Body Combat 累... 06/12 01:12
8F：推 MoreCourage: 但两个都喜欢 06/12 01:13
9F：→ hiwi: 这周有时间应该也会上jam!但要BC+Jam连二 XD 06/12 09:15
10F：推 MONOotis: 五月底刚去完上海参加BC99和BC100, 看到Dan和Rachael 06/12 10:52
11F：→ MONOotis: 超感动的!! 新加坡也有买到票,八月底还想去朝圣 06/12 10:53
12F：推 dancepriest: 有要去新加坡 除了BP没抢到以外都会上 其实我只是想 06/12 11:23
13F：→ dancepriest: 看甘道夫而已 06/12 11:23
14F：→ hiwi: 一直觉得康贝两位应该快要退休或是退居幕後 没有抢到票真的 06/12 14:25
15F：→ hiwi: 很可惜QQ 06/12 14:25
16F：→ hiwi: 6/12 第二次还是没有感觉到力竭的累，大概就是喘但体力还可 06/12 20:29
17F：→ hiwi: 以！ 06/12 20:29
18F：推 snoopyiou: 感觉新一季是考验脑袋多一些，BJ和BP也是好多花招 06/12 23:21
19F：推 MoreCourage: 讲师们是不是发现我们都不用脑很久了... 06/13 01:14
20F：推 jasome: BC98跟BC99 消耗差不多热量，但是感觉BC99没有98累... 06/13 03:27
21F：→ hiwi: MC大XD 前几套光听歌都猜到动作，这套比较跳脱以往，忙忙的 06/13 09:08
22F：→ hiwi: XD 06/13 09:08
23F：→ hiwi: J大 我觉得中间蛮多小段的休息 加上第一周老师都还是会三或 06/13 09:10
24F：→ hiwi: 五休息一次，第二周应该就会加强了（抖 06/13 09:10
25F：推 kingard9632: 98比较累 99还好 第一次打710卡 最高187bpm 06/13 21:51
26F：→ hiwi: 昨天BC BJ连二 BJ108巨累XD 06/14 13:16
28F：→ hiwi: BJ108里面还有BC99 T7的歌整个PTSD XXD 06/14 13:22
29F：推 cat1224: 98比较累 但99好忙 06/14 15:39
30F：推 MoreCourage: BJ108跟BC99都忙死我了 连二累 爽度也高 06/15 00:21
31F：推 shihococ: 波比跳+jump knee没有想像中累，还没跳过瘾就结束了 06/15 16:32
32F：→ shihococ: 这套上完不会累，第八首真的太短，不过歌很好听^^ 06/15 16:33
33F：→ hiwi: 今天努力打 老师有强调一些动作可以加强会比较累 例如地板 06/15 21:04
34F：→ hiwi: 动作和核心拿杠片可以拿重一点 就有累到 呼～～ 06/15 21:04
35F：推 kingard9632: 今天打第三次 中间只休1次 760卡热量燃烧 最高205bpm 06/16 21:55
36F：→ kingard9632: 比前两次 起来 有累到 XD 06/16 21:56
37F：→ hiwi: 目前打了六次 後来抓到强度後有累 拿5kg杠片那边肚子游泳圈 06/18 08:18
38F：→ hiwi: 尖叫 06/18 08:18
39F：→ monHHH: 205 bpm 是表没戴好吧… 06/19 19:07
40F：推 kingard9632: 哈哈... 我觉得应该是当天表故障 後来隔天最高188而 06/19 21:56
41F：→ kingard9632: 已 後天要打第5次再来测看看 06/19 21:58
42F：→ hiwi: 我今天也爆两百 XD 06/20 22:41
44F：推 kingard9632: 原来我的表没有坏 後来查看周日那天是203bpm才对XD 06/20 23:38
45F：→ hiwi: 第三周了终於呀～～努力打还是会累的一套 继续加油 06/26 22:09
46F：→ hiwi: 第四周 终於到一半了 有腻到了 XD 07/04 00:30
47F：推 kingard9632: 明天打最後一次99 下周换旧歌序列 07/04 22:02
48F：推 jasome: 最後一周了 一开始看影片不太喜欢BC99 後来发现越来越喜欢 07/05 13:55
49F：→ jasome: 这应该就是BC魔力XD BC99再见 期待BC100 07/05 13:56
50F：推 kingard9632: 最终 703/187 BC99再见 2个月後 BC100 见了 07/05 22:35