作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
标题[心得] Bodycombat 94
时间Sun Mar 5 19:34:05 2023
今天去博文老师那边参加了94的发表!
这套一直有歌不好听、动作无聊的风声
实际打一轮後觉得音乐还行,可能是没有太大亮点或强度??就偏平淡
但有新歌还是打得很开心辣
以下分享打第一次94不专业的心得~
1A Upper Body Warmup/Feel The Fire/MR. BLACK & Richie Loop/5:46
热身跟没有太多fu,倒是这套真的很多很多左右slip的动作
1B Lower Body Warmup/here we go again/Floyd Wonder/3:18
第二首热身歌亮点是有一个一定要做的左右可爱动作
2 Combat 1/Reason For Fighting/Seven Lions & Blastoyz feat. ERV ELLO/5:09
又是第二首就有jump kick的套数,加上这首音乐很好听,跳得很有fu整个热血起来
中段有High low kick的Karate动作每次做都觉得很帅
3 Power Training 1/Unbreakable/Voicians/4:39
第三首还是喜欢91的alone QQ这首普普
4 Combat 2/Fire Emoji/Fraesser/5:26
双脚要打开脚尖朝外,假装拿沙包注意不能驼背+千手观音+一直深蹲的一首歌
之後开始一直侧踢,到跳起来侧踢,认真跳会有点累(但相较前几套觉得这套第四首还好)
P.S.这首以前是在42的第七首!! 补上Yt上11年前的精彩影片,以前真的很燃XD
https://youtu.be/xIn20OX_0O8
5 Power Training 2/Running Up That Hill/The Wolf & I/5:17
怪奇物语经典歌!!这首要手碰地上的动作，
目前第一次打还来不及碰地就要接波比,
得要多练习几次
整体还是觉得强度偏中低
6 Combat 3/Follow On/Quantic/4:39
94第二喜欢的歌,有以前combat的感觉,可惜spotify上找不到,听说伦敦现场上面示范的教练
们很帅,强烈推荐中间有一个很帅的比X的动作下次一定要跟上><
7 Muay Thai/What's Your Name/Ravian feat. Jujulipps/4:42
歌不爱但真的一听就是泰拳歌XD
8 Power Training 3/Wait For You (Matrix & Futurebound Remix)Wait For You/Tom Wal
ker/5:30
以前太多套的第八首太经典，所以觉得这首普普~不太累就结束了
9 Conditioning/Masaya/Brown Sugar Factory/3:34
爬楼梯+练单腿核心,这首老师们应该会很喜欢,几乎一直在地上XD
除了後面有一点mountain climber
10 Cooldown/This Is Where We Come Alive/Portals/4:02
第三首喜欢的歌,很史诗磅礡感,类似37的our solemn hour那种fu
kata搭上这歌整个帅感提升
後记: LM这季开始跟Adidas合作,目前老师们穿的都没有LM logo有点疑惑,
还好根据粉丝在Tash的ig提问,有回预计2024会推出联名产品,期待XD又怕受伤害(A家都好贵
阿)
另也很期待BA119跟BJ103,BJ老师一直说BC+BJ连二的同学要注意,103会累死你们(XD有点怕)
附上garmin的数据!
https://i.imgur.com/EygcZld.jpg
https://i.imgur.com/qlaUBww.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.121.245.240 (台湾)
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※ 编辑: hiwi (203.121.245.240 台湾), 03/05/2023 19:37:19
※ 编辑: hiwi (203.121.245.240 台湾), 03/05/2023 19:45:45
1F：推 les1988: 刚参加完博派发表+1 03/05 21:54
2F：推 kingard9632: 今天打第一次 第二首 jump kick 很有FU 歌也不错 03/06 23:06
3F：→ kingard9632: 第5首 真的有来不及反应的感觉 03/06 23:08
4F：推 MoreCourage: 感谢细腻的分享 03/12 00:45
5F：推 noomlluf72: 推推 03/13 22:07
6F：推 gchee: 推推 03/15 16:48
7F：→ hiwi: 3/15记录 在蔬菜打了两次 开始有找到可以让自己更累的方式 03/15 20:53
8F：→ hiwi: 第五首跟老师讨论 不用特别碰到地上，要碰也可以 脚再出去一 03/15 20:53
9F：→ hiwi: 点，需要多练几次看看 03/15 20:53
10F：→ hiwi: 周遭打康贝的不多 还好有有氧版这个小天地XD 03/15 20:54
11F：推 kingard9632: 其实T5 手没碰地板 就觉得连续动作可以很累了XD 03/16 00:02
13F：→ hiwi: 努力打飙心跳但不会累XD 03/18 16:12
14F：→ hiwi: 今天的老师收操没有做顿点有点不习惯QQ 03/18 16:14
15F：推 clwXXX: 其实我觉得这套没有一开始想像的那麽轻松哈哈哈htt 03/20 10:58
16F：→ clwXXX: ps://i.imgur. 03/20 10:58
17F：→ clwXXX: com/JvqmXxC.jpeg 03/20 10:58
19F：推 kingard9632: 今晚打最後一次 烧掉640卡 下周换音乐 03/24 21:56
20F：→ hiwi: 蔬菜才第二周快结束 还有两周 03/25 16:28
21F：→ hiwi: C大 真的！认真打完满头大汗 03/25 16:29
22F：推 mioco: 第十首好听，已经连续两套第八首歌曲毫无记忆点了...哭阿 03/27 17:20
23F：推 fffish: 我反而喜欢7，好嗨哦！ 03/28 20:01
24F：→ fffish: 可惜spotify找不到这一首！原来是泰国歌！ 03/28 20:01
25F：→ fffish: 请问哪里可以找到呢？ 03/28 20:01
26F：推 clwXXX: What's Your Name Ravian feat. Jujulipps 03/30 18:52
27F：→ clwXXX: 不是泰国歌吧哈哈 03/30 18:52
28F：→ clwXXX: 应该是专门给莱美的歌 03/30 18:52
30F：→ clwXXX: 这里有没杂音的 03/30 18:53
31F：→ hiwi: 我喜欢6 也找不到QQ 03/31 06:50
33F：→ clwXXX: 她也有发没杂音的6 03/31 22:17
34F：推 kingard9632: 今晚老师加码续打94 热量743卡 过瘾 03/31 22:58
35F：→ hiwi: 蔬菜94来到第四周，依然持续有时间去上就上，昨天老师T5打了 04/07 10:04
36F：→ hiwi: Bonus，没有地板整套打完略显轻松XD 04/07 10:04
39F：→ clwXXX: 95出来了！ 05/13 22:18
40F：推 clwXXX: 第五首看来会成为近几套最不讨喜的歌之一XD 05/13 22:21