作者beau0 (宝宝)
看板Aerobics
标题[问题] 拳击有氧脚底板抽筋
时间Sun Mar 18 22:27:43 2018
个人在健身房很喜欢拳击有氧的课程,但常有连续单脚站立的踢脚动作时,我站立的脚,
脚底板就会有种快要抽筋的感觉。不知道有没有人有同样的困扰
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1F:推 sary: 你应该是前脚掌有抽筋的感觉? 试着把重心往脚中央移动 03/19 11:14
2F:→ sary: 另外支撑脚的大腿要出力平衡, 不要把重量都交给脚掌去平衡 03/19 11:15
3F:→ sary: 这样脚掌的负担太大, 单脚站立踢脚, 其实是训练侧腹核心肌群 03/19 11:16
4F:→ beau0: 了解,我下堂课试试看!!感谢指导 03/19 17:47