作者servant0505 (汪)
看板Aerobics
标题[问题] 膝盖不好的人可以上什麽团体课
时间Thu Dec 7 16:50:43 2017
如题,请问各位膝盖不好的人
可以上World Gym的什麽团体课程
我弟最近也加入World Gym的会员
不过他以前没在运动
所以我叫他先上团体课培养运动的习惯
但他的体重有点重,之前有被医生说他膝盖负担蛮大
建议不要做太多跑跳的运动
(也可能是因为这样想让自己瘦一点
他也想从基本的开始上起
但基本的阶梯课对她膝盖可能不好
所以想问问板上有在上World Gym团体课的朋友
有没有推荐的课程可以让弟弟上?
我有上网看他们的课表
body combat 或是 body pump会不会比较适合?
谢谢各位的答覆
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1F:推 Xepher: 膝盖不好 打combat or pump坏更快 12/07 17:25
2F:→ Xepher: 瑜珈类 先练核心和柔软度 不错 12/07 17:26
3F:→ Xepher: body balance 和 PIYO 也适合 12/07 17:27
4F:推 sary: 康贝都先 option 吧 ... 12/07 20:34
5F:推 showermi: 不要问医生运动,不要问教练病症 12/12 08:33
6F:→ showermi: 可以上combat,深蹲做正确,膝盖会好起来 12/12 08:33
7F:→ showermi: 玛莉跳哪种要确定落地可深蹲落地才跳 12/12 08:34
8F:→ showermi: 踢脚要踢低 直到姿势完全正确 12/12 08:34
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13F:→ chien1986: 然後自己练习...经济状况好的可以直接找教练带 01/20 11:15
14F:→ chien1986: 但是教练也是要挑一下 01/20 11:16