来上体育课！ 你常觉得一个人跑操场很无聊乏味吗？ 你一个人去健身房，看到重量训练区就却步，而放弃阻力训练吗？ 你想要有个健康的身体，却不知到如何起步吗？ 你在怀疑除了跟朋友见面只有聚餐之外，有更健康的选择吗？ 户外体育课目的是想要聚集爱运动却找不到夥伴的人，一起体验运动的快乐。 你以为室外的体育课只能用身体的重量来训练吗？错！ 主办人会想办法带些道具，让大家学到新的东西，让运动变得有趣。 采小班制，固定的成员，让大家可以培养感情，如果以後不跟团了， 还是可以跟同班的夥伴一起去运动呢！ 重点是，课程中「肌力技巧」这一部份，会教导一些重量训动作， 小班制等同於私人教练一对一的效果唷～ 多多跟朋友相处减少寂寞感，更好的是，朋友相见面不一定要约吃饭，一起运动更欢乐！ 时间：每星期两次，晚间八点（学员再可以讨论）如遇天气因素无法举办，课程往後延 地点：大安森林公园或台北田径场的暖身场（未来会开发更多场地） 费用：一堂课300元x八堂课＝NT2400（一个星期两次）可分两次缴交 人数：四人一班 课程内容： 10～15分钟：暖身 15～20分钟：技巧肌力 10～15分钟：高强度阻力运动 10～15分钟：拉筋放松 E-mail：[email protected] 或者占内信联络。 教练背景 Serena 美国有氧体适能协会 个人体适能教练 Crossfit Level 合格教练 TRX GTC 合格教练 --

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