不罗缩先上连结↓ http://spa.chanchao.com.tw/courseWaterAerobics.asp 北护原先有周三晚上7点的课，可是我因为工作关系这个时间无法配合 後来北护有意再开周三晚上7点50的课程，感觉满心动的 想要揪团版友一起运动(今天打电话去问说要凑到8个人才有办法开课) 北护脸书有上课影片参考 http://0rz.tw/9SsaK 地点也算方便，台北捷运石牌站下车後走10分钟可到 我本身因为核心肌群及髋关节不稳定 所以陆地上比较激烈的有氧运动比较不适合 (脚踝或是膝盖容易不舒服) 水中有氧因为在水中运动，浮力基本上已经减轻了体重负担 对关节不稳定或是受伤的人而言比较安全 而且水也有阻力，同样的动作在水中会需要用比较多的力气 同时兼顾安全和肌力的训练 另外现在天气很热泡泡水也比较舒服XD --

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