作者kobe333 (爆强333)
看板Aerobics
标题[讨论] Bodycombat 67
时间Mon Mar 14 20:59:12 2016
Track list 如下
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK2jAk2bfbkZzodEf5T_RH_IBcB7YO0w3
各位上完67全套了吗?
今天刚上完~
小小心得讨论一下
基本上前两首暖身就不评论了
这次第3首有就有第8首的fu
Cross jab hook都进来加上音乐也很符合第8首的概念 好听~
接下来四五六首真的有累到
第四首很好听 日文歌曲(Scooter - Chopstick)
连续in out knees+side kick再+front kick 要做顺都很难了...
最後再来连续push up结尾~ 爽!!
第五首一如往常很多手部的连续动作 这次是连续uppercut 最後再加上短短的冲刺
中规中矩~ 只是第五首音乐选的很怪 草裙舞??
第六首jump kick好多下~然後中间还有lunge 踢完真的有软到....
第七首 Muay Thai动作还算单纯 就是front knees combo double knees冲高心跳
第八首 这次也好听~ cross jab 连续攻击就对了
第一次打完第八首歌 觉得肩膀酸... 不知道这次是否cross jab有特别多???
第九首 核心训练就不谈了 腹部一如往常的没力~
就这样 基本上这次的音乐都还算喜欢~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.115.42.153
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aerobics/M.1457960355.A.6AC.html
1F：推 kakuayumi: 16号健工要发表，老师都说我们死定了 03/14 23:39
2F：推 cat1224: 每一套都这样说 03/15 06:19
3F：推 LegendC: 上礼拜有上，123休456休78910，感觉没有很累 03/15 09:07
4F：推 sary: 听到蛮多首之前的歌曲, 感觉很特别 ! 03/15 11:09
5F：推 sary: 第二首跟第三首都是老歌... 03/15 21:14
6F：推 caster57: 跟最近的几套比起来，这个真的算比较不累的了。 03/16 00:58
7F：推 SandraReyes: 健身工厂的老师真的很爱威胁会员，每次都码说的很夸 03/16 07:23
8F：推 vicky0105: 推～～觉得每次有fall out boy的歌都好好听！ 03/16 11:56
9F：推 kakuayumi: 打完了！in out in 加前踢4下好难啊～ 03/16 21:33
10F：推 gamegx1025: 第八首连续jab好烦R～～ 03/17 02:36
11F：推 kairiyu: 这次的456很赞! 03/18 11:28
12F：推 gogoshopping: 上完发表课的了~因为人太多~所以拳脚无法展开太多~ 03/20 21:09
13F：→ gogoshopping: 感觉不是太累~就是第四首那个的确不好协调~还得适应 03/20 21:09
14F：→ gogoshopping: 还有第八首JAB很酸~其他首没太大记忆点~ 03/20 21:10
15F：→ gogoshopping: 不知道是不是我一直在小心不要踢到别人有关~ 03/20 21:11
16F：→ gogoshopping: 发表会就是满足於见到大咖老师云集而已~ 03/20 21:12
17F：→ gogoshopping: 运动环境跟品质其实很差~以後应该都不太会参加了~ 03/20 21:12
18F：推 cat1224: 第8首肩膀要炸了 03/21 11:46
19F：推 snowwolf415: 觉得暖身的动作很无趣 第3的动作也很老梗 个人觉得音 03/23 16:29
20F：→ snowwolf415: 乐还是以前几套比较好听欸 大概从64开始音乐有越来越 03/23 16:29
21F：→ snowwolf415: 难听的趋势 03/23 16:30
22F：推 socrazy: 66-67音乐还可以~64左右是蛮难听的XD 03/23 20:28
23F：→ socrazy: 动作我觉得还好，因为我也不是每个动作都能做到标准 03/23 20:28
24F：→ socrazy: 所以一直练习还是有好处喔~~\ 03/23 20:28
25F：推 wang740901: 我觉得67音乐趣味性十足，但部分曲目仍是有些无聊XD 03/23 20:58
26F：推 gogoshopping: 60套以後我最爱61和65~最讨厌60和64~ 03/23 23:24
27F：→ gogoshopping: 67音乐我只喜欢track1和5~ 03/23 23:24
28F：推 snowwolf415: 况且我最讨厌打COMBAT还要在第九首外做伏地挺身..... 03/24 15:45
29F：推 cyt1600: 依据经验有看过人打完第八首休息时就走了 因为不想练肌力 03/27 16:42
30F：→ kobe333: 这次肌力算累我觉得~ 03/27 19:23
31F：推 gogoshopping: 真的蛮多人做完第八首就走了~有老师说就是因为这样 03/27 19:29
32F：→ gogoshopping: les mills才在中间加伏地挺身~XD~也不知真的假的~ 03/27 19:29
33F：→ gogoshopping: 我有觉得这套肌力有比较累~最後剪刀脚时腹部超酸 03/27 19:30
34F：→ gogoshopping: 都偷懒范围移动小一点~不然做不完~ 03/27 19:30