小弟本身是不运动的人,近年因为身体状况越来越差所以开始想运动 有先去家里附近几家健身中心去踩点做个事先了解 (我主要是想去踩那个健步机,对膝盖的负担较轻) 除了有氧之外我还想做些我想做些能强化腰 背 腿的的核心肌群训练 所以我想我买些教练课让教练带我入门上手可能会比较好 (那些健身器材基本我都不知干麻的) 那我的问题在,我大概需要买几节课阿,因为教练课并不便宜 基本都在1hr 1500 ~ 2000 我是想说买个两节让教练教我器材以及姿势调整, 还有帮我排一下菜单这样,之後我就自己练了这样, 这样是不是基本就够了呢? 另外就是有些比较大型的中心,他们会有免费的团体课 (瑜珈 飞轮 提拉米苏???) 我以前喜欢骑脚踏车我对飞轮有些兴趣(不过这家有飞轮的离我家比较远) 这边我想知道我这种不运动体能很差的人来说,这些团体课会适合我吗? 因为我感觉我就算去上了也跟不上,感觉没意义这样, 如果我跟不上的话那是不是 还不如挑离我家比较近的中心去做些基本锻链就好了? --

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