作者kobe333 (爆强333)
看板Aerobics
标题[问题] 有人有失眠的问题吗?
时间Sun Sep 20 16:14:42 2015
请问一下 各位
小弟平常在电子业上班 但也不常加班
在忙再累 几乎每天晚上都会排运动
一个礼拜会排三~四天飞轮 其他三~四天都会做重训
最近有多加上一点点瑜珈课程 瑜珈课程是多的 不减少重训跟飞轮
可是不知怎麽搞得 运动量增加 最近反而觉得难入眠...
飞轮+重训是我持续也一年半左右了
不知道失眠问题跟这些激烈有氧有没有关系..
以前都不会说..
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1F：推 you51089: 我也是，因为太晚运动了身体还在亢奋，所以睡不着，但 09/20 17:21
2F：→ you51089: 白天要上班也没办法改运动时间… 09/20 17:21
3F：推 arf: 试一下ZMA看看 09/24 17:12