作者eatandsleep (平安健康就是幸福)
看板Aerobics
标题[闲聊] 第一次上ABT 很有感呀…
时间Sat May 16 22:10:36 2015
第一次在这个版发文 请多指教!!
我是莴苣的会员
平常上课的内容大约是飞轮, body combat, body pump, cxworx, body balance, piyo..
偶尔也上 动瑜珈 或哈达瑜珈....
我都看赶的上哪堂课就上啥 所以算各种课都去试一试....
今天刚好有时间去上ABT(Abs,Butt,Thighs) 我去上之前以为是偏静态的肌力雕塑....阿
咧!!原来我完全误会了XD
它算结合有氧跟肌力的综合课程 我汗用喷的 眼镜整个雾掉 都快看不到了...大概是上
的人很少 整间教室才约7-8人 老师盯的到 害我异常认真呀XD 教室人少 压力就好大呀～
老师还可以盯到我 问我:"同学 你有换脚吗"XD
原本我是要目标它的下一堂body combat 想说时间赶的上这堂ABT 就去玩一玩...
哈…最後ABT上完 我就落跑～～没上原本要上的combat了...
体力都被烧掉80%了 怕再上一堂combat 反而健身不成反伤身....
ABT好像是叫"下半身雕塑"? 比较起来是比较操下盘无误...
没有上过的 有机会可以也去玩看看罗!!
我下周时间赶的上 我还要上XD
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1F：推 nuance2009: 听起来很厉害 05/16 22:33
※ 编辑: eatandsleep (42.73.174.13), 05/16/2015 22:51:03
2F：推 gogoshopping: 这堂课要看~不同老师上课内容差很多~ 05/16 23:18
3F：→ gogoshopping: 我有上过前三十分钟踏板~後面20分钟才是肌耐力~ 05/16 23:19
4F：→ gogoshopping: 也有上过前十分钟简单有氧~後面强烈肌耐力~ 05/16 23:19
5F：→ gogoshopping: 我自己是冲着踏板才去上ABT啦~所以比较喜欢前者~ 05/16 23:20
6F：→ gogoshopping: 不过多半老师应该都是上肌耐力为主吧~总之这堂课的 05/16 23:21
7F：→ gogoshopping: 确比较冷门~上的人多半都十个以下~ 05/16 23:21
8F：→ eatandsleep: 今天的老师有氧的部份 就快把我搞挂了... 05/16 23:23
9F：→ eatandsleep: 今天的这位老师 是交错的做 所以我气喘嘘嘘 05/16 23:24
10F：→ eatandsleep: 我google了youtube 看来ABT内容很free耶～没有很制式 05/16 23:25
11F：→ eatandsleep: 化的内容 05/16 23:25
12F：→ eatandsleep: 她还一直要我们绕教室跑 她说 不让你们心跳掉下来 05/17 00:23
13F：→ eatandsleep: 跑一跑就接着趴下去伏力挺身15秒 还有换脚跳15秒.. 05/17 00:24
14F：→ eatandsleep: 跟飞轮操间歇一样 飞轮还只需要踩 ABT是让我好忙呀XD 05/17 00:24
15F：→ eatandsleep: 不夸张...我上完一堂 屁股定抠抠...有操到～～ 05/17 00:25
16F：推 cat1224: 听起来跟NTC有点像 05/17 02:01
17F：→ eatandsleep: 我们这个点 没有NTC跟body attack...不然我也想上～ 05/17 12:46
18F：→ eatandsleep: 听说body attack强度很高 05/17 12:46
19F：→ eatandsleep: 有人说上body attack会累到看到人生的跑马灯XDD 05/17 13:07
20F：→ eatandsleep: 还会看到已逝的祖先.... 05/17 13:07
21F：推 shihococ: 真的要看老师 上过ABT超无感QQ 05/18 12:19
22F：→ shihococ: 想请问原po是在哪家分店上的课呀? 谢谢 05/18 12:21
23F：→ eatandsleep: 我在桃园耶@@" 05/19 09:07
24F：推 BlackBerry10: 上过半年的30分钟body attack+30分钟的CX Works,会 05/19 13:34
25F：→ BlackBerry10: 感觉到热汗挤出毛孔的瞬间 05/19 13:34
26F：→ eatandsleep: 我上30分钟的body pump+30分钟的cxworx 会有升天fu 05/19 13:42
27F：推 BlackBerry10: 现在都是一小时的attack，CX的课排得太差就没再上过 05/19 13:44
28F：→ BlackBerry10: 。 05/19 13:44
29F：→ eatandsleep: 我们这个点都没有body attack 好可惜~ 05/19 13:49
30F：推 BlackBerry10: body attack的老师太少，听说台湾也没有种子？ 05/19 14:21
31F：→ BlackBerry10: 每季培训都要有国外派老师来上 05/19 14:21
32F：→ BlackBerry10: 也听说没多少老师想教attack 05/19 14:23
33F：推 huangcurry1: 我超爱body attack的，找机会也要去上ABT 05/19 19:31
34F：→ Dasboy: 我觉得BA好无聊,很像早期的韵律操... 05/20 00:06