作者qazsunnyboy (熊心虎胆)
看板Aerobics
标题Re: [情报] les mills课程的热量消耗
时间Wed Apr 24 11:11:26 2013
※ 引述《vehicle (旅行的意义)》之铭言：
: 在台中Kaepa off course的的部落格上看到的，转过来让大家参考。
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: http://www.kaepa.com.tw/07_blog_3.asp?meid=30
: 由於许多锻炼者十分重视锻炼後卡路里的燃烧量，许多锻炼者也喜欢问询卡路里消耗量的
: 问题，在这里我们特别公布我们就les mills身体锻炼系统课程进行的对比测试结果。这
: 一测试是由奥克兰大学的unisport进行的，这是一次小样本测试(测试者包括3个男性，3
: 个女性)，测试的目的是测定参加课程後卡路里的烧量。下表中的资料并不包括锻炼後能
: 量消耗(epoc)，因此实际的卡路里消耗量应高出10%~20%。
: les mills身体锻炼系统各课程最大卡路里消耗量对比
: 最大卡路里燃烧量--男性 女性
: body-pump 586 437
: body-combat 603 416
: body-attack 739 693
: body-step 603 573
: rpm 617 683
热量表只能参考,因为每个人的身体组成都不一样!
而且你运动的动作姿势大小,出拳的动作,杠铃的重量,RPM的阻力、速度...
等等等的这些因素都会影响你的热量消耗!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.30.251