作者wulusai (波尔)
看板Aerobics
标题[闲聊] 拥有六块肌的决心
时间Sat Feb 11 00:20:54 2012
前阵子跟同事以及女友们 噢不......
是跟同事们以及女友打赌 六个月内练出六块肌
会想赌是因为一直被女友嫌肚子太大
其实我学生时代非常瘦 168公分 51公斤
但以前出过严重车祸 躺在床上休养半年
这期间一直吃吃吃 导致四肢很瘦 但肚子异常肥大
跟女友交往後 更是发福不少 偶尔听她念我脸太圆肚太肥之类的
再看看自己平常松懈时 肚子跑出来实在不怎麽美观
於是发狠打赌 五个月练出腹肌
101/1/10
体重:58.6公斤
身高:168公分
体脂肪:25%(早上起床量)
做法:
平均一周五天到健身房玩滑步机 调到最重 30分钟 外加跑步机快走20分钟
回家洗完澡再做300下仰卧起坐
由於之前膝盖受伤无法跑步 只好用滑步机替代 没想到教练说滑步机练起来非常累
果然第一天做完 有种快升天的感觉才十分钟 全身都是汗
一想到还要持续五个月 真後悔为何要打赌
餐饮:
早餐 一瓶燕麦 一瓶黑木耳露 一颗橘子
中餐 烫青菜+鸡排或猪排(煎的)
晚餐 随便吃 但少量 尽量不吃淀粉或炸物
经过一个月後 现在的状况
101/02/10
体重:55.6 (过年复胖一公斤 真讨厌)
身高:168
体脂肪:20%(早上起床量)
虽然现在肚子还是一圈肥油 但有变小 而且稍微有肌肉的线条出来
其实刚开始练真的蛮累 但在网路上看的日本男生100天瘦22公斤
他给了我希望 每当很累的时候 我会看一下他的影片 给自己打打气
还有想到同事们笑我不可能达成
就会多了一些动力继续做完每天该做的功课
希望五月的时候我可以赢得 劳瑞斯牛排 +夏慕尼 +西堤
打了这麽多不知道有没有违反板规 有违的话请告知 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.70.88
1F：推 goswiming:可以先拍照留底 五月再回来见证奇蹟的时刻 02/11 11:14
2F：→ goswiming:剩四个月 为了吃大餐而努力减体脂到10%左右 想想很讽剌 02/11 11:15
3F：→ goswiming:真的明显腹肌要是半年就有的了的话 路上到处都是腹肌人 02/11 11:17
4F：→ bearhwa:半年说实话不短了 每天持之以恒 我想一定会有成果的 02/11 16:35
5F：推 pttturiaf:持之以恒才是重点!! 加油 02/12 03:03
6F：嘘 RANDY41:这种吃法...很快就复胖了 02/14 16:47
7F：推 akane7776:吃太少了 02/16 23:13
8F：推 wujunfeng:天阿!!我168 60我女朋友都说我太瘦了...你55...@@ 03/03 19:35