最近朋友丢了一台走路机给我 像这样的: http://www.ellipticaltrainerreview.com/nordic-track-audiostrider-800-elliptical.html http://tinyurl.com/73hsb59 大概是看我都不运动吧 但是"早年"当我还会天天运动时,都以户外活动居多 碰到这种运动器材我还真的不是很清楚怎样使用比较好 我的意思是说,我知道上去走就可以,但是需不需要自己给自己设计一套课程? 跟俱乐部的器材有什麽不同? 该天天用还是一周几次? 一天一次还是照三餐走? 会不会有运动伤害等等问题要注意? 说明书有Aerobic Fitness Programs, Weight Loss Programs, Heart Rate Programs, 还有Manual mode可以选 http://tinyurl.com/6wyc7z4 我想说从Aerobic Fitness Programs试试,就随机选了一个,果然是气喘吁吁 个人目前的状况是没有超重的问题,但是尿酸跟胆固醇有点高了 希望藉由运动可以让自己的健康,体力,跟精神都好一点 各位板友可以给我些什麽好建议吗? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 99.13.48.23 ※ sharpshoot:转录至看板 FITNESS 12/05 11:31 是好人没错,他说他几年前买的现在用不到,就叫我去搬了 LOL ※ 编辑: sharpshoot 来自: 99.13.48.23 (12/05 20:43)