作者adiemusi (在黑暗中漫舞)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 我的课表
时间Fri Jul 29 14:40:27 2011
运动一年以来调整了好多次课表
目前课表如下:
1.重训 + combat
2.Pump + yoga
4.combat + balance
5.combat + yoga
6.combat + balance
7.皮拉提斯 + pump
这半年加入pump觉得对下盘和核心帮助好大
所以虽然combat打四天
但是膝盖不会怪怪的
(我有特别再练腿就是了...)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.76.73
1F：推 l1l1l1l1:核心!!!...最近我的髋关节那里的肌肉常在痛 07/29 17:05
2F：→ l1l1l1l1:是否应该要加强核心呢? 07/29 17:05
3F：→ l1l1l1l1:上次在YOUTUBE看到PILATES影片吓到我....超利害的 07/29 17:07