※ 引述《gawyli (gawyli )》之铭言： : 一 balance + high low : 二 康贝 : 三 pump : 四 yoga : 五 飞轮 或 康贝 + balance : 六 排球或麻将或休息 : 日 pump + step + yoga : 全部+洗澡 一小时以上 XD : 没上课时间就是器材时间 大多每天在健身房4小时左右 一 飞轮 二 pump + yoga 三 飞轮 + 20分钟jam 四 康贝 五 飞轮 六日 麻将或是休息 或是星期日早上器材+慢跑+游泳 清明节时候 打排球没热身 前十字断掉 开了关节镜手术 目前还没接起来 所以我放弃了星期二的step 以及星期三的high low 康贝跟yoga有些动作都做不起来 现在运动都是全程护膝 原来我也不年轻了... 天气凉一些 应该会去找医生接起来吧 三总花哥说不用接 但是我还是想接 堤力士又规定老师不能连续上两堂课 导致康贝跟pump不能一起上 课越上越少 真糟糕qQ_Q --

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