这是我手边的资料 1) 25 yrs Female 1.65m / 53.5kg = 360 Kcal (VO2 Max 36.6) 2) 27 yrs Female 1.63m / 53kg = 369 Kcal (VO2 Max 37.4) 3) 28 yrs Female 1.68m / 58kg = 543 Kcal (VO2 Max 50.7) 4) 27 yrs Female 1.73m / 61kg = 467 Kcal (VO2 Max 42.6) 都是40分钟的飞轮课 那我自己的经验，假设是上Race Day（竞赛日）或是Interval（间歇）或Strength（肌力） 40分钟认真骑 通常不会比600少 这边用的应该都是Polar的心率表算出来的 原po所说的，应该是例如BH Fitness（世界用车）或是Kieser M3（伊士邦、环球） 但是M3的讲师Paco有说过，面板上的计算是用单纯的做功去算 就算有带心跳带，就是发完那些力 （也就是单纯的他比你能多看到心跳这个资讯而已） 需要的热量，但是你的身体要做出这些力，还是会消耗的，所以不会只有两百多那麽少。 我的学生 48 yrs male 1.75/70kg 一堂课50分钟，我最多看过842，最少也看过485 ※ 引述《hoyalon (烈日密云 ￾ N )》之铭言： : 今天上完课老师说他有戴心律表 : 叫一个同学看他骑到地上全湿消耗多少热量 结果是278 : 所以他说台下的人 几乎不太可能骑到跟他一样的程度 : 一堂课下来大约消耗个200卡上下 : 听了真是有点SHOCK 比认知中的少很多 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.25.162