作者cuteyui ()
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 飞轮消耗的热量
时间Fri May 20 18:29:42 2011
这是我手边的资料
1) 25 yrs Female 1.65m / 53.5kg = 360 Kcal (VO2 Max 36.6)
2) 27 yrs Female 1.63m / 53kg = 369 Kcal (VO2 Max 37.4)
3) 28 yrs Female 1.68m / 58kg = 543 Kcal (VO2 Max 50.7)
4) 27 yrs Female 1.73m / 61kg = 467 Kcal (VO2 Max 42.6)
都是40分钟的飞轮课
那我自己的经验,假设是上Race Day(竞赛日)或是Interval(间歇)或Strength(肌力)
40分钟认真骑 通常不会比600少
这边用的应该都是Polar的心率表算出来的
原po所说的,应该是例如BH Fitness(世界用车)或是Kieser M3(伊士邦、环球)
但是M3的讲师Paco有说过,面板上的计算是用单纯的做功去算
就算有带心跳带,就是发完那些力 (也就是单纯的他比你能多看到心跳这个资讯而已)
需要的热量,但是你的身体要做出这些力,还是会消耗的,所以不会只有两百多那麽少。
我的学生
48 yrs male 1.75/70kg 一堂课50分钟,我最多看过842,最少也看过485
※ 引述《hoyalon (烈日密云 N )》之铭言:
: 今天上完课老师说他有戴心律表
: 叫一个同学看他骑到地上全湿消耗多少热量 结果是278
: 所以他说台下的人 几乎不太可能骑到跟他一样的程度
: 一堂课下来大约消耗个200卡上下
: 听了真是有点SHOCK 比认知中的少很多
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