最近对於直拳稍微做了点研究，加上一些过去的经验心得，提供一点分析和大家分享。 -------- 直拳是BC里最基本的一项动作，直拳貌似简单，其实包含了相当大的技术成分在里头，单 单只是僵硬地用手臂把拳头往前送，则动作看来软弱无力，掌握全身肌肉的协调，运用全 身的力量击拳，则拳拳看来虎虎生风。 那麽如何掌握直拳在击拳的过程中的肌肉协调呢？首先让我们从头检视这个动作产生的过 程。 直拳主要包含了以下的几个步骤： 1. 蹬腿：後脚用力踩地产生反作用力，也是整个力量启动的源头。 2. 旋胯、转腰：转动你的髋部、腰部，核心肌群用力。 3. 缩胸、提肩：击中力量，缩小被攻击范围。 4. 出手、击拳：前脚控制重心，重心微低向前，将之前所串连累积的力量释放出来并同 时吐气，精准而快速地将拳头的落在目光注视处并快速收回。 力道在整个过程里由脚、腰、背、臂、拳依序向上传递。首先转动髋部略往後侧，後脚踩 地借力後同时核心用力转动髋腰向前，力道自脚底通过腿部肌肉，再叠合上核心肌群旋转 向前的力量，然後把这股力量传递给肩膀，并略为含胸提肩，将身体甩出去顺势击拳，破 坏力就在於力量沿着全身每一个关节串连起来，而将力量增幅之後传导出去，运用身体的 杠杆产生甩鞭的效果，所以一次击拳的力道是来自於全身力量的协调整合，而不单单只是 手臂的力量而已。 这段貌似玄奇的说法应该还是有很多人看的一头雾水，没关系，既然苹果都有动新闻了， 我们也用动画来诠释这样的过程。国家地理频道最近制作了一系列关於利用科学分析武术 的节目，制作单位在武术选手身上装设电子感应装置捕捉其动作，再转换成3D动画（题外 话，有看过「贝武夫」、「北极特快车」等动画片的朋友应该都对这种技术不陌生，其制 作也是运用相同的道原理）。其中在「武术大师－综合武术」、「科学看武术」这两个节 目中针对上述的动作过程都有一段相当清楚而精彩的描写，我把其中的相关文字摘录出来 ，大家可以也可以点影片连结欣赏一下相关的动画片段，相信更能具体的理解这样的动作 过程（其中「武术大师－综合武术」是在8:56左右，「科学看武术」是在11:04 左右）。 1.武术大师－综合武术 (8:56) http://www.tudou.com/programs/view/kvebguGvrvc/ 综合武术拳手巴斯为合能打出职业拳击手的力道？科技将解说个中原因。这称为动力连接 ，巴斯的能量从下身层层累积穿越全身，环环相扣在各个身体部位转移，他的後脚用力往 下压，能量往上转移到腿部通过臀部，进入背部、胸部和肩膀的肌肉群，每次连结都会加 大杠杆作用，让抵达手臂的能量增强，秘诀在於，力道不只是来自於肌肉的力量，更重要 的或许是技巧。综合武术选手取经拳击的动力连结，施展最强的击拳。 2.科学看武术(11:04) http://www.tudou.com/programs/view/1px8NZcLi08/ 拳击的秘诀叫做「动力链」，也就是能量流畅的通过全身，动作捕捉的结果显示，这一拳 的力量来自脚底而不是拳头，拳击手的後脚向後，脚底贴地，能量沿着腿部向上，通过扭 曲的臀部，进入背部、胸部和肩部的大肌肉群，就像抽鞭子一样，能量在通过身体时，因 杠杆作用而不断放大，通过手臂和拳头，直透对手的体内。 ------- 结语：在上两位教官级的BC老师Gino老师和佳纬老师的BC课时，Gino老师曾在看着我挥拳 时突然提点一句：「用脚去推拳头。」佳纬老师则会强调在combat stance打直拳的时候， 可以把後脚跟略为抬起。以前一开始不太能理解什麽叫用脚推拳头（拳头不就用手推吗？ 怎麽跑到脚上了！）、後脚跟为何要略为抬起，後来仔细思考了一番才领略背後的真正道 理，後脚跟略为抬起事实上也有助於在脚跟产生一鼓向上推的力量，作为直拳的力量源头 。所以有经验的拳手会告诉你：拳击是用脚打的，不是用手打的。 「力由地起，拳由脚发。」这八字箴言请时时默背心中，下次在打直拳时用心体会一下这 样的感觉，感受能量在全身肌肉间的流动。 -------- P.S感谢大家耐心看完这篇直拳的动作技术分析，基本上动作这种东西也不是看完文字说 明就能彻底理解的（不然也不需要教练的存在），但我相信这仍然有助於对如何良好地执 行动作有更为明确的想像，所以提供一点粗浅的心得和大家分享，如有误解或需要补充、 讨论的地方，还望不吝赐教，谢谢：） --

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