作者sallyhw ()
看板Aerobics
标题[问题] 做PUMP如何不用手腕出力?
时间Thu May 13 10:30:59 2010
因为右手手腕老是受伤...内侧会痛(之前做伏地挺身或PUMP)
做PUMP也没拿特别重...一边最重拿3.5而已
我每次都是做完之後才会觉得手腕怪怪的，当下是不会
昨天去推拿，那个医生真的很厉害，推完就不痛了
只是也很贵，没健保，看一处500元
他说我手腕力量不够，如果之後姿势还是不正确，一样很容易跑掉...
有教我出力握空拳的方式锻链，但要注意手腕二边的肌肉要平衡
但是我不会判断@@?
如果以後要练PUMP的话，要怎麽判断自己是不是用手腕出力?
什麽样的姿势才是正确的???
奇怪的是，如果说都用手腕出力的话，为什麽左手没事@@
谢谢
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因为有分离 所以会思念
因为有思念 所以学会珍惜
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◆ From: 125.225.96.118
※ 编辑: sallyhw 来自: 125.225.96.118 (05/13 10:31)
1F：推 liuda:带护腕试试看 05/13 10:45
2F：→ sallyhw:我有带护腕 05/13 11:12
3F：→ ZayinNT:上课前跟老师说明先,请老师等等上课时帮你注意吧 05/13 11:30
4F：→ ZayinNT:选一堂人比较少的老师比较能关心到你 05/13 11:31
5F：→ ZayinNT:我记得小强老师提醒过我 05/13 11:31
6F：推 smpi:腕关节做之前热一下 带手套也有帮助 05/13 18:18
7F：→ smpi:拿空杠做 等手腕好了 再回到原先重量 05/13 18:20
8F：→ ellensChen:可以介绍一下那个推拿师吗? 我也是手腕有伤 05/15 11:06
9F：推 smpi:去复建科比较有帮助 筋这种东西不是让你按一下就会好的 05/15 11:16