我想这种文章发了又发！但是对於现在的我还真是感触良深 自从N年前踏入了健身房有氧教室开始，有氧除了运动， 真的变成了生活的一个习惯跟社交。 因为上有氧课认识了一些不同领域的人，就因为有氧的话题互相结识， 直到前年年底被国家"软禁"，离开了台北， 缺乏自由的生活根本就不可能跑回台北上有氧 只能偶尔利用积下来的假跑台北一解运动的渴。 虽然去年底就退伍了，到现在还是一直待在台中， 台中的课诉求毕竟跟台北不一样，我在台中几乎就是重训跟...重训 因为工作的需求，只有礼拜五六日能够南北奔跑 上星期五晚上，我跑去上统领加州的New Jazz跟Step 当兵之前我可说是当天晚上阶梯课的固定班底， 虽然一年多後的那堂课，老师换了，但是前三排的老梯友依旧热情呼唤、打招呼 整个让我有非常非常激动，回到故乡的感觉 上完课一如往常的拉筋聊天打屁，当兵这件事情就好像从来都没有发生过... 星期六上完西门的Hi-lo，和有氧朋友们吃饭聊是非， 整整让我兴奋了一整个周末，因为，这才是我熟悉的生活.... 话说回来，好像也应该要扯一点关於有氧运动本身的东西 现在星期五晚上统领阶梯由Jackie老师接手， 目前上的是阶梯是双层阶梯，就是前方紧连着放两块踏板， 前面那块比後方那块高出一层至两层脚架的高度，看各位喜好！ 第一次上这种阶梯感觉还蛮新奇好玩的，因为前方的"楼梯"关系 动作本身不难，只是因为踏板高度增高，你必须要去注意相对位置， 相对的运动强度也会增强，会比较累，膝盖有问题的人也必须要谨慎注意。 还有...爲什麽一次要丢四组动作出来捏... 真是累死人~~ -- ◣◢◤ ▁▄▅▃ ◢ ‧‧◣ ★㊣草莓脸书↓ ▓ ‧ ‧ http://0rz.tw/54lh4 ◥‧ ‧ ‧ ☆◎草莓内含物分析↓ ◥‧ ‧◤ http://www.wretch.cc/blog/berryhead --

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