※ 引述《ZayinNT (冷静)》之铭言： 曾经有杂志报导指出(有数据的)， 在北欧五国里，芬兰人是最热衷运动健身的民族。 芬兰人每天花在运动的时间比其它国家的人都还要多， 不仅如此，他们相当在意别人的眼光， 所以特别注重自己运动时的穿着打扮。 讲到这个，不得不提一下在健身房里观察到的服饰现象。 女生：很有趣，85%以上的穿着搭配都是 上衣 - 有氧服、韵律服 (无袖，就是NIKE常见的有氧上衣) 裤装 - 各大厂牌慢跑裤，很贴的那种，长的、七分、九分都有人穿。 鞋 - 80% 的人穿NIKE 好玩的是， 女孩子不管上什麽课都是这种穿着打扮，好像那就是制服。 除了教练，极少数人会为了BodyCombat特别穿宽松的裤子或泰拳裤之类的。 男生：上衣、裤子、鞋子都是运动品牌。 有些重训的腰带或是手套之类的，我不清楚就不讲了。 很少有人会随便穿条短裤配T恤就来运动的。 课程方面， 诚如刚才所说， 因为他们热爱健身， 特偏重训或特偏有氧的情况较不显着。 不过，重训区还是以男生居多。 但是BodyPump课程，通常70%以上女生居多。 以我加入的健身房为例， BodyPump一天至少排4-7堂。(是一天不是一周喔!) BodyAttack一周6堂 BodyBalance一周5堂 BodyCombat一周5堂 BodyJam一周3堂 BodyStep一周6堂 BodyVive一周4堂 (仅限女仕馆) Spinning一天4-7堂 (是一天不是一周喔! 但是不分级的，只有30分钟和45分钟两套课程) Zumba一周5堂 Latino一周1堂 Bollywood一周1堂 Yoga一周4堂 Pilates一周4堂 Boxing一周2堂 伸展一周5堂 其它拉拉杂杂的课程我就不说了，包括体适能、给老人家上的舞蹈课等等.. 如果要比较的话，把BP与BJ独立出来看， BP相当於重点课程，每天都有，男女老少都爱。 BJ属於舞蹈类课程，人数与Zumba不相上下。 Yoga、Pilates与BodyBalance上的人最少，少的不能再少了。 有时一节课只有3个人，我自己从来没上过。 BodyVive与我调调不合，我喜欢快拍的，而且也从来不去仕女馆。 看肌肉男是我最大的乐趣，去仕女馆干嘛? (误) Les Mills系列， 热门程度 BodyAttack = BodyStep，以前是BodyStep较热门， 但这半年来，甚至BodyAttack要更火红一点。 大家都很喜欢烧脂肪的感觉。 BodyCombat紧接在後，人数最多的永远是拜三的场次， 因为上课的是健身房的王牌教练。 BodyPump在这里有30、45和60分钟版本。 30 - 省略热身、squat、lunges、shoulders 45 - 省略squat和lunges 杠片分 1kg、2.5kg、5kg、10kg 四种 BodyAttack有45和60分钟两个版本。 45 - 省略倒数第2首肌力，另外一首教练自选，不过通常是倒数第三首被省略。 Spinning 有不少人自备室内飞轮卡鞋。 跟BP一样是重点课程，也是男女老少都爱。 以上， 就我目前观察到的状况回应版主对老美的心得。 : BA这边也是爱的很爱,讨厌的一次都不会进去上 : BC,BS也是类似的情况 : 而且清一色都是女生来上课 : 99.99%的男生都在外面练重量 : 跟老美聊天她们没办法相信我们的Spinning跟BC要排队上课 : 这边是Pump的老师最热门,学生也最多 : 每堂课都要提前去抢位置 : 再来是BodyCombat,BodyStep : 最後是才是attack : 通常能有四个学生老师就很高兴了 : (老师要统计上课人数,BA老师如果有五个学生就会很可爱的再签个笑脸) : 个人的感想 : 老美很不愿意做有氧 : 而且不论男女都希望自己能多点肌肉 : 对有氧的恐惧跟我们东方对重量训练的恐惧一样好玩 : 东方Ex:不想练重量,很容易一练就太壮 : 西方Ex:不要太多/强有氧,一流汗肌肉就消下去了 : 这也是Combat这些有氧课程在东方爆红远超过美国 : 而BA在台湾不红可能是台湾的教室很难带全班绕一个圈圈像心跑向外跑 : 也很难全班一起绕教室跑 : 场地比较不适合吧 --

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