作者smpi (我要三比巴！！)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 一天排很多课
时间Sun Nov 8 23:19:03 2009
其实看课表 会发现一个很大的问题
就是没有效率 一天花一小时就能达到的运动量
为什麽要拉到三四小时?
我的心得是 我在家做pump 60分钟 做完你不会
想再动 只会想做静态的事 也就是说除了熟练了动作
你要知道要拿多重 对自己
在不轻松也不过度之下 一小时内好好运动自己
而且如果你真的一周有四天在做pump 真的可以放
心隋便吃 体重也不会增加 这就是Bonus
我觉得"体重控制"="新陈带泄"好就没什麽问题了=健康的生活
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◆ From: 114.32.226.97
1F：推 taro:推"新陈带泄"，新便带陈便，通通泄掉...泄泄屎掉 XD 11/09 09:16
2F：推 BOYISH:看这个回文 果然是芋头啊 XD 11/10 22:33