作者yahuitin (詹姆士‧汪呜)
看板Aerobics
标题[心得] 吃了秤砣铁了心,狗子要健康的瘦啦!
时间Thu Jul 23 15:43:23 2009
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这回狗子可是吃了秤砣铁了心,一定要让自己恢复大学时代比
较ok的身材,自己也好怀念大学时打排球的运动流汗的感觉,
今天听信义店Curves教练说,这叫做脑内吗啡,是对抗皮指醇
的好东西!
今天是第一次到信义店的Curves,Bess教练很认真的带着狗子
认识环境、认识Curves
伸展区~~~~ 许愿的梦想墙,让狗子连想起~ 期将上映的 天外奇蹟~~~
再做进一步的健康谘询前,Bess教练先让狗子测量了自己在平常
时的脉搏,10秒大约13下。
健康谘询的同时,Bess教练也传受了一些很棒的关於身体健康知识,
想知道吗? 嘿嘿~ 自己去体验罗! ^^
在很血淋淋的面对自己各部位的状况,包含~ 超过自己实际年龄的
身体年龄(XDDD)後,恩~ 在这样下去也不是办法,狗子还是乖乖的
让身体年龄至少要回归到跟实际年龄差不多才好呀!
今而个还不算正式的第一次运动,但Bess教练有让狗子试着体验了
所谓的环状运动圈的奥妙
这一项针对肩颈、背,对於长久坐办公室的狗子来说,似乎是个很
好让肩颈锻链肌耐力的好工具呀!
另一下,针对大腿前肌与後肌部份,对於狗子一直相当困扰的下半
身拥肿问题,也是个很有吸引力的训练器材,Yo~这根本就是为狗子
酪梨的身材设计的吧!!
在体验的过程中,教练会用鼓励的方式,让狗子不自觉的挑战自己,
进全力的在30秒内能做几下就作几下,同时也测量自己在30秒使用
完器材的心跳数约为20,这是狗子的年纪消耗卡路里最佳的状态耶!
狗子开始期待下回的正式体验罗。
运动是持之以恒最重要,希望狗子能打破该死三分钟热度的魔咒呀!!!
狗子佛心来着的说~~~ 大夥儿 ~~ 该运动了呀!!!!!
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