作者smpi (我要三比巴！！)
看板Aerobics
标题[问题] Pump第四首歌的动作?
时间Fri Jul 17 10:49:28 2009
一直不知道第四首练背的动作的正确名称叫什麽
还有我查精华的文章有写到 第四首有练三个部份
背的细节 上背 下背 bent ，上背和下背比较好理
解但那个部位叫bent?
在第四首动作 在中後期 教练会说握的宽些 这时练到的
就是上背吗 还有在转甩杠 要网上举时 要顿一下吗 或是
说怎麽发力才会做的流畅?
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◆ From: 114.32.226.97
1F：→ weiman1:背动作有deadrow deadlift clean&press你的转甩杠是後者 07/17 12:27
2F：→ weiman1:宽握是做到上背部就是斜方肌和菱形肌位置,但是你要注意到 07/17 12:34
3F：→ weiman1:姿势,不然和deadow的意义差不多而没法做到宽握的意义, 07/17 12:35
4F：→ weiman1:在不懂的话课堂上问这里打字好难打阿.....sorry 07/17 12:37
5F：推 ZayinNT:推小强老师解释^^ 07/17 14:42
6F：→ smpi:谢谢回覆 我会再下次练习时体会宽握deadrow的不同之处 07/17 21:30